Platany nadziewane rozdrobnionym mięsem i tartym serem

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
2 h 25 m
493 Kcal

Dziś przenosimy się za Atlantyk, by spróbować platanów nadziewanych mięsem i serem! To przepis, który oddaje całą esencję kuchni latynoamerykańskiej. Wyjątkowy charakter tego dania tworzy połączenie słodkich i wytrawnych smaków, które razem zapewniają prawdziwą eksplozję smaku! Platany są słodkie, miękkie i lekko skarmelizowane, a ich smak doskonale uzupełniają tarty ser oraz pełne smaku i przypraw szarpane mięso. Przygotuj to danie krok po kroku, korzystając z poniższego przepisu ;-)

Składniki

2

Mięso:

Sos pomidorowy:

Platany:

Materiały

  • Rondel
  • Patelnia do smażenia
  • Naczynie żaroodporne

Przygotowanie

Czas przygotowania40 min
Gotowania1 h 45 m
  • Platany nadziewane rozdrobnionym mięsem i tartym serem - Przygotowanie krok 1Włóż mięso, cebulę pokrojoną na cztery części, posiekane ząbki czosnku, sól i pieprz do rondla. Zalej wodą tak, aby przykryła mięso, i gotuj na średnim ogniu przez około 35–40 minut, aż mięso będzie miękkie.
  • Platany nadziewane rozdrobnionym mięsem i tartym serem - Przygotowanie krok 2Gdy mięso będzie ugotowane, wyjmij je z rondla i odstaw na kilka minut do ostygnięcia, a następnie rozdrobnij widelcem na włókna. Zachowaj szklankę wywaru.
  • Platany nadziewane rozdrobnionym mięsem i tartym serem - Przygotowanie krok 3Sos pomidorowy:
    Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu. Dodaj cebulę i posiekany ząbek czosnku, a następnie smaż, aż cebula stanie się szklista.
  • Platany nadziewane rozdrobnionym mięsem i tartym serem - Przygotowanie krok 4Dodaj posiekane pomidory i paprykę i gotuj na małym ogniu przez 10 minut.
  • Platany nadziewane rozdrobnionym mięsem i tartym serem - Przygotowanie krok 5Dodaj szarpane mięso do sosu pomidorowego i wlej szklankę wywaru. Dodaj kostkę bulionu drobiowego, kmin rzymski i paprykę. Gotuj na małym ogniu, aż sos zgęstnieje. Na koniec dodaj posiekaną natkę pietruszki.
  • Platany nadziewane rozdrobnionym mięsem i tartym serem - Przygotowanie krok 6Platany:
    Obierz platany i ułóż je w naczyniu żaroodpornym. Posmaruj margaryną i piecz przez 10 minut w piekarniku nagrzanym do 180°C.
  • Platany nadziewane rozdrobnionym mięsem i tartym serem - Przygotowanie krok 7Gdy platany się zarumienią, wyjmij je z piekarnika i przekrój wzdłuż na pół. Nałóż starty ser, a następnie szarpane mięso w sosie. Wstaw ponownie do piekarnika na 3 minuty, aby zapiec ser.
  • Platany nadziewane rozdrobnionym mięsem i tartym serem - Przygotowanie krok 8Udekoruj danie posiekaną świeżą natką pietruszki. Nadziewane platany są gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Dlaczego warto użyć dobrze dojrzałych platanów?

Dojrzałe platany nadają potrawie słodycz, miękkość i karmelowy smak.
Możesz dostosować farsz do swoich upodobań i użyć szarpanego kurczaka lub wieprzowiny albo na przykład warzyw sezonowych podsmażonych na patelni!
Jeśli platany są dobrze dojrzałe, możesz przechowywać je w szczelnym pojemniku w lodówce przez 2–3 dni. Jeśli jednak nie są wystarczająco dojrzałe, najlepiej zjeść je wkrótce po upieczeniu, ponieważ łatwo twardnieją.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 493Kcal
  • Węglowodany: 31.2g
  • Tłuszcze: 22g
  • Tłuszcze nasycone: 4.4g
  • Białka: 38.8g
  • Błonnik: 6.8g
  • Cukry: 21.9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 15
Informacje żywieniowe za 1 porcję (420g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik
Płyta grzewcza

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: