Tarta z burakiem liściowym i tartym serem

zagłosuj teraz
Przystawki
łatwe
55 min
331 Kcal

Nie zawsze wiadomo, jak najlepiej przyrządzić burak liściowy. Mamy na to sprawdzony sposób: tartę z burakiem liściowym! To proste w przygotowaniu, wytrawne danie, dzięki któremu cała rodzina spróbuje tego warzywa. Skosztujcie naszej wegetariańskiej tarty z dodatkiem tartego sera, który sprawi, że farsz będzie jeszcze bardziej kremowy :-)

Składniki

6

Potrzebne przybory

  • Forma do tarty
  • Patelnia
  • Deska do krojenia

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Czas gotowania45 min
  • Tarta z burakiem liściowym i tartym serem - Przygotowanie krok 1Obierz i posiekaj cebule. Odłóż je na bok.
    Oddziel liście mangoldu (zieloną część) od grubych, jasnych łodyg. Opłucz liście, a następnie je posiekaj.
  • Tarta z burakiem liściowym i tartym serem - Przygotowanie krok 2Podsmaż cebule na patelni z oliwą z oliwek.
  • Tarta z burakiem liściowym i tartym serem - Przygotowanie krok 3Gdy cebule zmiękną, dodaj posiekane liście mangoldu.
    Dopraw solą i pieprzem, a następnie smaż przez 10–15 minut.
  • Tarta z burakiem liściowym i tartym serem - Przygotowanie krok 4W międzyczasie roztrzep jajko i wymieszaj je ze śmietanką. Dodaj starty ser, sól i pieprz, a następnie wymieszaj.
    Dodaj tę mieszankę do ugotowanego mangoldu z cebulą i wymieszaj.
  • Tarta z burakiem liściowym i tartym serem - Przygotowanie krok 5Wyłóż formę do tarty ciastem kruchym. Nakłuj spód widelcem.
    Rozłóż na nim farsz z mangoldu.
  • Tarta z burakiem liściowym i tartym serem - Przygotowanie krok 6Piecz tartę przez 30–35 minut w temperaturze 180°C.
  • Tarta z burakiem liściowym i tartym serem - Przygotowanie krok 7Podawaj od razu z sałatką!
    Smacznego :-)

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak przygotować tartę z burakiem liściowym i tartym serem?

Posiekaj cebulę i liście mangoldu. Podsmaż cebulę na patelni, dodaj liście i duś, a następnie wymieszaj z jajkiem, śmietanką i tartym serem. Wyłóż farsz na ciasto kruche i upiecz tartę.
Burak liściowy zawiera witaminy A, C i K oraz minerały, między innymi magnez i potas.
Tak, możesz użyć ciasta francuskiego albo ciasta bezglutenowego, jeśli musisz unikać glutenu.
Piecz tartę przez około 30–35 minut w temperaturze 180°C, aż się zarumieni, a farsz będzie kremowy.
Podawaj tartę na ciepło z sałatką. W ten sposób przygotujesz smaczny posiłek z dodatkiem warzyw.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 331Kcal
  • Węglowodany: 22.5g
  • Tłuszcze: 23.6g
  • Tłuszcze nasycone: 8.2g
  • Białka: 6.5g
  • Błonnik: 1.1g
  • Cukry: 1.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Informacje żywieniowe na 1 porcję (134g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: