Kurczak po baskijsku
zagłosuj teraz
Kurczak po baskijsku z pomidorami, zieloną papryką, czosnkiem i mieloną papryczką Espelette. Smaki Kraju Basków na talerzu.
Składniki
2
Przygotowanie
Czas przygotowania25 min
Czas gotowania55 min
W dużym garnku podsmaż posiekaną cebulę na rozgrzanej oliwie z oliwek. Dodaj zieloną paprykę pokrojoną w paski i dobrze ją podsmaż.
Dodaj pulpę pomidorową, przeciśnięty przez praskę czosnek i bukiet ziół. Dopraw solą i pieprzem, przykryj i gotuj na małym ogniu przez około 20 minut.
W międzyczasie rozgrzej oliwę z oliwek na patelni. Ułóż na niej 2 udka z kurczaka i zrumień je z obu stron.
Dodaj udka do przygotowanej mieszanki, przykryj i gotuj przez 35 minut na małym ogniu.
Podawaj z ryżem lub ziemniakami. Kurczak po baskijsku jest gotowy!
Wskazówki i porady
Tradycyjny przepis: kurczaka po baskijsku przygotowuje się zazwyczaj ze słodkich papryk z Kraju Basków.
Za kwaśne? Pulpa pomidorowa może nadać potrawie zbyt kwaśny smak. Dodaj 1 łyżeczkę cukru, aby go złagodzić.
Kurczak: wybierz kurczaka z francuskim oznaczeniem jakości Label Rouge. Jego mięso ma lepszy smak i jest delikatniejsze.
Odżywianie
na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 458Kcal
- Węglowodany: 14.2g
- Tłuszcze: 23.3g
- Tłuszcze nasycone: 5.7g
- Białka: 43.4g
- Błonnik: 8g
- Cukry: 12.5g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 13
Informacje żywieniowe na 1 porcję (587g)
Sprzęt do gotowania
Płyta grzewcza
Informacje dodatkowe
Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Kurczak w panierce z orzeszków ziemnych

Kurczak pieczony w papilotach (łatwy i zdrowy)

Piersi z kurczaka pieczone z cytryną

Pieczony kurczak z miodem i musztardą

Kurczak w marynacie sojowo-miodowej

Kurczak w sosie śmietanowym z pieczarkami

Ekspresowy kuskus z kurczakiem i warzywami

Kurczak curry z mlekiem kokosowym

Kurczak w kremowym sosie ze szpinakiem i pieczarkami

Kanapka XXL w stylu amerykańskiego grilled cheese z kurczakiem, awokado i bekonem

Koreański smażony kurczak w pikantnym sosie gochujang (dakgangjeong)

Smażony kurczak po koreańsku – wyjątkowo chrupiący!
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:



Oceń ten przepis