Krem kalafiorowy z pistacjami
zagłosuj teraz
Lubimy kalafior za jego wartości odżywcze. W sezonie przygotowaliśmy z niego krem z pistacjami. To bardzo prosty, pożywny i smaczny przepis, którego przygotowanie opisujemy krok po kroku.
Składniki
4
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Czas gotowania20 min
- Obierz cebulę i pokrój ją w drobną kostkę. W rondlu roztop masło i dodaj olej. Podsmaż cebulę na małym ogniu, aż zmięknie.
- Obierz ziemniaki i pokrój je w drobną kostkę. Gdy cebula się zeszkli, dodaj ziemniaki do rondla i podsmaż przez minutę. Następnie wlej bulion warzywny, śmietankę i mleko. Wymieszaj.
- W międzyczasie oczyść kalafior i podziel go na różyczki, odrzucając twardsze części głąba. Dodaj różyczki do garnka i gotuj wszystko na średnim ogniu. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Gdy warzywa będą miękkie, zdejmij garnek z ognia i zmiksuj zawartość. Jeśli chcesz uzyskać gładszy krem, możesz przetrzeć go przez sito o drobnych oczkach.
- Podawaj krem posypany pistacjami i startą skórką z limonki, z dodatkiem szczypty świeżo mielonego pieprzu.
Wskazówki i porady
* Jeśli chcesz, by krem był rzadszy lub gęstszy, po ugotowaniu oddziel bulion od warzyw. Podczas miksowania stopniowo dolewaj bulion, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
* Jeśli nie masz bulionu warzywnego, możesz zastąpić go kostką bulionową warzywną rozpuszczoną w gorącej wodzie.
Odżywianie
na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 444Kcal
- Węglowodany: 48g
- Tłuszcze: 15.4g
- Tłuszcze nasycone: 6.9g
- Białka: 22.6g
- Błonnik: 11g
- Cukry: 25.6g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 16
Informacje żywieniowe na 1 porcję (921g)
Sprzęt do gotowania
Płyta grzewcza
Informacje dodatkowe
Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Krem kalafiorowy z mlekiem kokosowym i wędzonym łososiem

Klopsiki z kalafiora z frytkownicy beztłuszczowej. Prosty i tani przepis wegetariański

Kalafior zapiekany z beszamelem

Placki z kalafiora i brokuła z curry

Warzywne tabbouleh z kalafiora

Niezawodny krem dyplomatyczny

Wegetariańskie przystawki w szklankach: krem z groszku, kruszonka z parmezanu i krem z mascarpone

Las gachas, andaluzyjski krem z anyżem i cynamonem

Lemon curd, czyli krem cytrynowy

Wysokobiałkowy francuski flan z odżywką białkową

Krem migdałowy, prosty przepis

Zupa krem z dyni
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:




Oceń ten przepis