Krem kalafiorowy z pistacjami

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
30 min
444 Kcal

Lubimy kalafior za jego wartości odżywcze. W sezonie przygotowaliśmy z niego krem z pistacjami. To bardzo prosty, pożywny i smaczny przepis, którego przygotowanie opisujemy krok po kroku.

Składniki

4

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Czas gotowania20 min
  • Obierz cebulę i pokrój ją w drobną kostkę. W rondlu roztop masło i dodaj olej. Podsmaż cebulę na małym ogniu, aż zmięknie.
  • Obierz ziemniaki i pokrój je w drobną kostkę. Gdy cebula się zeszkli, dodaj ziemniaki do rondla i podsmaż przez minutę. Następnie wlej bulion warzywny, śmietankę i mleko. Wymieszaj.
  • W międzyczasie oczyść kalafior i podziel go na różyczki, odrzucając twardsze części głąba. Dodaj różyczki do garnka i gotuj wszystko na średnim ogniu. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  • Gdy warzywa będą miękkie, zdejmij garnek z ognia i zmiksuj zawartość. Jeśli chcesz uzyskać gładszy krem, możesz przetrzeć go przez sito o drobnych oczkach.
  • Podawaj krem posypany pistacjami i startą skórką z limonki, z dodatkiem szczypty świeżo mielonego pieprzu.

Oceń ten przepis

Wskazówki i porady

* Jeśli chcesz, by krem był rzadszy lub gęstszy, po ugotowaniu oddziel bulion od warzyw. Podczas miksowania stopniowo dolewaj bulion, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
* Jeśli nie masz bulionu warzywnego, możesz zastąpić go kostką bulionową warzywną rozpuszczoną w gorącej wodzie.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 444Kcal
  • Węglowodany: 48g
  • Tłuszcze: 15.4g
  • Tłuszcze nasycone: 6.9g
  • Białka: 22.6g
  • Błonnik: 11g
  • Cukry: 25.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 16
Informacje żywieniowe na 1 porcję (921g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Informacje dodatkowe

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: