Artykuły - strona 5

383 wyniki
Co pić wieczorem, aby schudnąć? Nasze rekomendacje poparte badaniami naukowymi!

Co pić wieczorem, aby schudnąć? Nasze rekomendacje poparte badaniami naukowymi!

Nawyki żywieniowe mają bezpośredni wpływ na wagę i zdrowie, w tym na napoje spożywane pod koniec dnia. Niektóre napoje mogą być korzystne dla utraty wagi, promując sytość, przyspieszając metabolizm lub poprawiając trawienie. Z drugiej strony, inne są bogate w puste kalorie i mogą być szkodliwe dla wysiłków mających na celu kontrolę wagi. Aby dowiedzieć się więcej...

Dlaczego wszyscy gotują z soją? 6 przepisów do odkrycia

Dlaczego wszyscy gotują z soją? 6 przepisów do odkrycia

Czy to w kuchni azjatyckiej, wegetariańskiej, czy jako część zbilansowanej diety, soja jest niezbędnym składnikiem. Jest ceniona zarówno ze względu na swoje wartości odżywcze, jak i możliwość dostosowania do wielu przepisów. Ale dlaczego soja jest tak popularna i jak można ją włączyć do codziennych potraw? Dowiemy się o korzyściach płynących z soi, jak...

Jogurt jako eliksir życia: tysiącletni sekret ludów kaukaskich

Jogurt jako eliksir życia: tysiącletni sekret ludów kaukaskich

W niektórych regionach świata, takich jak Kaukaz i Bułgaria, ludność może pochwalić się niezwykłą długowiecznością. Jednym z czynników przypisywanych tej witalności jest regularne spożywanie jogurtu bogatego w enzymy mleczne. Jedzenie to jest nie tylko integralną częścią ich codziennej diety, ale jest również znane ze swoich niezliczonych korzystnych właściwości.

Nie popełnij tego błędu: 7 potraw, których nigdy nie należy wkładać do urządzenia Airfryer

Nie popełnij tego błędu: 7 potraw, których nigdy nie należy wkładać do urządzenia Airfryer

Airfryer stał się istotną częścią nowoczesnego gotowania, oferując szybkie i zdrowsze gotowanie. Jednak nie wszystkie produkty spożywcze są kompatybilne z tym urządzeniem. Niektóre z nich mogą stracić swoją teksturę i smak, a nawet uszkodzić urządzenie. Aby pomóc Ci uniknąć błędów, Laurianne Chignard, dietetyk i specjalista ds. żywienia, wyjaśnia, których produktów należy unikać i...

Przekształć swoje węglowodany i popraw swoje zdrowie dzięki tej prostej sztuczce kuchennej

Przekształć swoje węglowodany i popraw swoje zdrowie dzięki tej prostej sztuczce kuchennej

Jeśli kiedykolwiek byłeś sfrustrowany skokami cukru, które następują po posiłkach, zwłaszcza gdy zawierają węglowodany, istnieje kulinarna sztuczka, która może zmienić sposób, w jaki patrzysz na te pokarmy. Zamrażanie węglowodanów przed ich spożyciem może mieć duże znaczenie, ponieważ przekształca zawartą w nich skrobię w zdrowszy rodzaj węglowodanów, znany jako "skrobia...

7 wrogów Twoich włosów. Oto główne pokarmy, które przyspieszają wypadanie włosów!

7 wrogów Twoich włosów. Oto główne pokarmy, które przyspieszają wypadanie włosów!

Wypadanie włosów jest powszechnym problemem, który dotyka wiele osób, a czynniki takie jak genetyka, stres, choroby i dieta mogą wpływać na zdrowie włosów. Chociaż główny nacisk kładzie się zwykle na składniki odżywcze, które promują zdrowy wzrost włosów, niektóre pokarmy mogą w rzeczywistości przyczyniać się do ich wypadania. Niewłaściwa dieta lub nadmierne spożycie niektórych pokarmów może...

Czy jesz o właściwych porach? Poznaj idealne odstępy między posiłkami!

Czy jesz o właściwych porach? Poznaj idealne odstępy między posiłkami!

Utrzymanie zbilansowanej i zdrowej diety ma fundamentalne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie odnosi się to tylko do wyboru żywności, ale także do czasu i odstępów między posiłkami. Okresy postu i jedzenia odgrywają ważną rolę w metabolizmie oraz w regulacji poziomu energii i składników odżywczych w ciągu dnia. Ale jaki jest idealny odstęp między...

W żołądku zawsze znajdzie się miejsce na deser, a nauka wie dlaczego.

W żołądku zawsze znajdzie się miejsce na deser, a nauka wie dlaczego.

Wyobraź sobie niedzielne popołudnie z rodziną. Stół jest zastawiony tradycyjnymi potrawami: parującą paellą, świeżymi sałatkami i chrupiącym chlebem. Po kilku porcjach i wzniesieniu toastu winem, czujesz, że nie możesz już więcej. Jesteś pełny, zadowolony, może nawet trochę śpiący. Ale wtedy ktoś wspomina o torcie czekoladowym czekającym w kuchni. Nagle Twoje zmysły zostają rozbudzone, a to...

Co dzieje się z naszym organizmem, jeśli codziennie jemy sałatę?

Co dzieje się z naszym organizmem, jeśli codziennie jemy sałatę?

Ze względu na swoją wszechstronność i wysoką zawartość wody, sałata oferuje liczne korzyści zdrowotne, takie jak wsparcie trawienia i układu odpornościowego. Ważne jest jednak, aby wziąć pod uwagę możliwe przeciwwskazania. W tym artykule omówimy jej pozytywne skutki i środki ostrożności, które należy podjąć podczas jej codziennego spożywania.

Optymalizacja odżywiania w celu wzmocnienia organizmu w obliczu raka

Optymalizacja odżywiania w celu wzmocnienia organizmu w obliczu raka

W przypadku leczenia raka dieta odgrywa kluczową rolę we wspieraniu organizmu i poprawie jakości życia. Jednak skutki uboczne, takie jak utrata smaku, zmęczenie lub problemy trawienne, mogą utrudniać jedzenie. Niniejszy artykuł proponuje praktyczne strategie pokonywania tych wyzwań żywieniowych i promowania zdrowszego...

7 produktów spożywczych w puszkach, które wspomagają trawienie!

7 produktów spożywczych w puszkach, które wspomagają trawienie!

Zaparcia to powszechny problem trawienny dotykający około 16% dorosłych i 33% osób powyżej 60 roku życia w Stanach Zjednoczonych (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, 2020). Chociaż świeże owoce i warzywa są często zalecane w celu poprawy trawienia, niektóre produkty spożywcze w puszkach mogą być równie skuteczne w promowaniu regularnych wypróżnień....

Chroń swoją wątrobę! Odkryj 12 najlepszych produktów spożywczych, które utrzymają ją w zdrowiu.

Chroń swoją wątrobę! Odkryj 12 najlepszych produktów spożywczych, które utrzymają ją w zdrowiu.

Wątroba jest jednym z najważniejszych organów w ludzkim ciele, odpowiedzialnym za funkcje życiowe, takie jak detoksykacja, produkcja żółci, magazynowanie witamin i regulacja metabolizmu. Utrzymanie zdrowia wątroby jest niezbędne, a jednym z najskuteczniejszych sposobów na to jest jedzenie. W tym artykule dowiesz się o produktach spożywczych, które pomagają chronić, oczyszczać i wzmacniać wątrobę, promując jej...

Dowiedz się, jak przygotować w domu autentyczny flan parisien, francuski deser, który szturmem podbija wielkie miasta.

Dowiedz się, jak przygotować w domu autentyczny flan parisien, francuski deser, który szturmem podbija wielkie miasta.

Jeśli istnieje deser, który podbija duże miasta, jest to flan parisien, znany również jako flan pâtissier lub flan z domowego ciasta. Ten francuski przysmak, z doskonałym połączeniem kremowej konsystencji i chrupiącej podstawy, jest istotną częścią francuskiego cukiernictwa i obecnie cieszy się chwilą chwały w najlepszych cukierniach w Madrycie i Barcelonie. Nie próbowałeś go jeszcze? ....

Czy zmiana czasu wpływa na naszą dietę?

Czy zmiana czasu wpływa na naszą dietę?

Każdego roku, we wczesnych godzinach ostatniej niedzieli marca, Hiszpania przesuwa swoje zegary o godzinę do przodu, aby dostosować się do czasu letniego. O drugiej nad ranem będzie godzina trzecia. To dostosowanie, które daje nam dłuższe wieczory, może mieć reperkusje wykraczające poza naszą codzienną rutynę, wpływając na tak podstawowe aspekty, jak nasza dieta i metabolizm. Zmiana czasu to tradycja, która...

Cukier - ukryty sprzymierzeniec raka? Odkryj naukową prawdę .

Cukier - ukryty sprzymierzeniec raka? Odkryj naukową prawdę".

Chociaż nadmierne spożycie cukru wiąże się ze stanem zapalnym i cukrzycą typu 2, jego związek z rakiem pozostaje złożony. Wyjaśniamy, w jaki sposób cukier odgrywa rolę w rozwoju raka, jakie mechanizmy są z tym związane i jakie są strategie ograniczania spożycia cukru ;)

Jak zbilansowana dieta może zapobiegać ryzyku udaru mózgu?

Jak zbilansowana dieta może zapobiegać ryzyku udaru mózgu?

Wypadek naczyniowy mózgu (CVA), znany również jako udar mózgu, to poważny stan, który występuje, gdy przepływ krwi do części mózgu zostaje przerwany, co może skutkować trwałym uszkodzeniem mózgu, a nawet śmiercią. Istnieją dwa główne rodzaje udaru: niedokrwienny, spowodowany niedrożnością tętnicy i krwotoczny, spowodowany pęknięciem naczynia krwionośnego....