Sardynki w puszce w stylu escabèche
zagłosuj teraz
Szybka potrawa w marynacie z zwykłej puszki sardynek? To pomysł, który zmienia wszystko! W tej szybkieji praktycznej wersji sardynki z puszkizalewa się gorącą marynatą z cebuli, pomidorów, czosnku, octu i świeżych ziół. Po krótkim schłodzeniu w lodówce sardynki nasączają się tymi wszystkimi kwaskowatymi i aromatycznymi smakami, dzięki czemu danie jest wyraziste i niezwykle smaczne. Idealne do podania jako przystawka, przekąska przed kolacją lub na grzankach, te sardynki marynowane na sposób escabèche są ekonomiczne, łatwe w przygotowaniu i smakują jeszcze lepiej, gdy odstawi się je na kilka godzin. Bardzo prosty przepis, ale pełen charakteru!
Składniki
2
Materiały
- Patelnia
- Naczynie z pokrywką (lub folią spożywczą)
Przygotowanie
Czas przygotowania5 min
Czas oczekiwania1 h
Gotowania10 min
Przygotuj składniki: pokrój cebulę w cienkie paski, pomidora na kawałki, a czosnek i kolendrę drobno posiekaj.
Rozgrzej oliwę na patelni na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż ją przez około 3 minuty, aż stanie się przezroczysta. Dodaj czosnek i smaż jeszcze przez 30 sekund.
Dodaj pomidora i liść laurowy. Dopraw odrobiną soli i pieprzu. Gotuj przez 2–3 minuty. Pomidor powinien zmięknąć, ale nie może zamienić się w sos.
Dodaj ocet i wodę. Wymieszaj i gotuj przez około 1 minutę. Wyłącz ogień.
Wlej połowę mieszanki cebuli i pomidorów do małego naczynia.
Ułóż na wierzchu filety z sardynek (wcześniej odsączone) i polej je pozostałą marynatą. Na koniec posyp kolendrą i, jeśli chcesz, skrop odrobiną oliwy z oliwek.
Pozostaw do ostygnięcia, zawiń w folię spożywczą i wstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę przed podaniem. Jeśli możesz odczekać 3–4 godziny, będzie jeszcze lepiej!
Można je podać na grzankach jako przekąskę przed kolacją. Smacznego ;)
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 268Kcal
- Węglowodany: 5.2g
- Tłuszcze: 15.6g
- Tłuszcze nasycone: 3.3g
- Białka: 17.6g
- Błonnik: 2.9g
- Cukry: 2.6g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Informacje żywieniowe za 1 porcję (220g)
Sprzęt do gotowania
Płyta grzewcza
Atrybuty
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Ceviche z małżami w puszce

Pyszna charlotte w stylu tiramisu bez jajek

Tarta z daims w stylu ikea

Domowe rochersy w stylu ferrero

Nadziewany chleb jeżowy w stylu tartiflette

Dynia piżmowa w stylu hasselback: twój nowy ulubiony dodatek!

Grzanka w stylu brunchowym - tortilla wrap hack

Kanapka maxi z grillowanym serem w stylu amerykańskim: kurczak, awokado, bekon

Tort naleśnikowy w stylu tiramisu z kawą i kakao

Pączki w stylu amerykańskim

Kokosowe verrines bez pieczenia w stylu raffaello - bajkowy deser w śnieżnej kuli

Chleb czosnkowy w stylu gwiazdy z chleba tostowego
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Mirella MendonçaJestem odpowiedzialna za redakcję w Petitchef (Portugalia i Brazylia) i wielką pasjonatką podróży oraz gastronomii światowej, zawsze w poszukiwaniu nowych smaków i doświadczeń. Jednak, choć uwielbiam odkrywać pyszności różnych kultur, kuchnia mojej mamy zawsze będzie moją ulubioną – z tym unikalnym smakiem, który potrafi stworzyć tylko ona.
Komentarze
Oceń ten przepis:






Oceń ten przepis