Smażone na powietrzu kąski z łososia w azjatyckiej marynacie
zagłosuj teraz
Wybierz się w podróż do Azji bez wychodzenia z kuchni! Te małe dania z łososia, marynowane w najsmaczniejszym azjatyckim sosie i perfekcyjnie przyrządzone we frytkownicy powietrznej, to prawdziwa eksplozja smaku w ustach. Rozpływający się w ustach łosoś o delikatnym smaku doskonale łączy się ze słodkimi, słonymi i lekko pikantnymi nutami marynaty. W towarzystwie białego ryżu, sałatki lub jako aperitif, pokochasz je ;-)
Składniki
2
Materiały
- Miska do sałatek
- Frytkownica powietrzna
Przygotowanie
Czas przygotowania5 min
Gotowania9 min
Połącz sos sojowy, olej sezamowy, srirachę, miód, czosnek (opcjonalnie) i imbir (opcjonalnie).
Pokrój łososia na duże kawałki i dodaj do marynaty. Dobrze wymieszać.
*Możesz owinąć miskę folią spożywczą i pozostawić łososia do marynowania w lodówce lub użyć go od razu.
Umieść panierowane kawałki łososia na tacy frytownicy powietrznej i smaż w trybie "Air fry" przez 9 minut w temperaturze 190°C.
A teraz gotowe! Podawaj z ryżem lub warzywami albo użyj do ożywienia sałatki!
FAQ ❓
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania łososia?
Łosoś jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu, a także dostarcza białka i witamin.
Czy mogę użyć innego rodzaju ryby zamiast łososia?
Tak, możesz spróbować użyć pstrąga lub tuńczyka, ale pamiętaj, że smak i tekstura będą się różnić.
Jak długo powinienem marynować łososia?
Zaleca się marynowanie łososia przez co najmniej 30 minut, ale możesz go zostawić na dłużej, aby uzyskać intensywniejszy smak.
Czy mogę przygotować tę potrawę bez frytkownicy powietrznej?
Tak, możesz upiec łososia w piekarniku w temperaturze 190°C przez około 12-15 minut.
Jakie dodatki najlepiej pasują do smażonych kąsków z łososia?
Idealnie komponują się z białym ryżem, sałatkami lub warzywami na parze, które podkreślają smak dania.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 360Kcal
- Węglowodany: 12.5g
- Tłuszcze: 22.4g
- Tłuszcze nasycone: 4.2g
- Białka: 26.7g
- Błonnik: 0.8g
- Cukry: 9.6g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 11
Informacje żywieniowe za 1 porcję (162g)
Sprzęt do gotowania
frytkownica powietrzna
Atrybuty
Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy
Mleko smażone na powietrzu we frytkownicy. tradycyjny deser z mniejszą ilością oleju i takim samym smakiem jak zawsze.
Szybkie i łatwe kąski z ciasta francuskiego na udany aperitif!
Podudzia z kurczaka w japońskiej marynacie
Smażone kwiaty cukinii, przepis na ciasto z wodą gazowaną
Szybki i łatwy przepis na grzyby smażone na patelni
Halloumi smażone na słodko-kwaśno z miodem i rozmarynem
Roladka z łososia z ricottą i pistacjami
Jak usmażyć stek z łososia na patelni?
Jak gotować łososia w kuchence mikrofalowej?
Świeży tatar z łososia i zielonego jabłka
Krem z kalafiora, kokosa i wędzonego łososia
Jak upiec stek z łososia w piekarniku?
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Juliette HessTworzę treści kulinarne dla Petitchef od 2017 roku.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!
Komentarze
Oceń ten przepis:
Oceń ten przepis