Zimna zupa ogórkowo-miętowa
zagłosuj teraz
Aby się ochłodzić na początku posiłku, nie ma nic lepszego niż dobra zimna zupa! Dziś na czoło wysuwa się ogórek, połączony z miętą i twarogiem, aby uzyskać wyjątkowo świeży i smaczny efekt. Jeśli chodzi o trudność, nie ma nic prostszego. Wystarczy wrzucić wszystkie składniki do blendera, zmiksować i... to wszystko! Można również podawać w szklankach jako aperitif ;-)
Składniki
2
Materiały
- 1 blender
Przygotowanie
Obierz ogórka i pokrój na cztery części. Umieść kawałki w blenderze.
Dodaj twaróg, liście mięty, ząbek czosnku, sok z cytryny, sól i pieprz. Zmiksuj.
Wlej zupę do miski i udekoruj listkiem mięty. Delektuj się dobrze schłodzoną!
FAQ ❓
Jakie są korzyści zdrowotne zupy ogórkowo-miętowej?
Zupa ogórkowo-miętowa jest niskokaloryczna, bogata w witaminy i minerały, a także ma właściwości nawilżające dzięki ogórkom, co czyni ją idealnym daniem na lato.
Czy mogę dodać inne składniki do tej zupy?
Tak, możesz eksperymentować z dodatkami, takimi jak jogurt naturalny, awokado czy inne zioła, aby nadać zupie nowy smak.
Jak długo mogę przechowywać zupę ogórkowo-miętową w lodówce?
Zupę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni, przechowując ją w szczelnym pojemniku w lodówce, aby zachować świeżość składników.
Czy zupa ogórkowo-miętowa nadaje się na przyjęcia?
Zdecydowanie! Możesz podać ją w eleganckich szklankach jako aperitif, co z pewnością zachwyci Twoich gości.
Jakie są najlepsze sposoby na podanie tej zupy?
Zupę można podać schłodzoną w miseczkach lub szklankach, dekorując ją świeżymi liśćmi mięty lub plasterkami ogórka dla efektu wizualnego.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 130Kcal
- Węglowodany: 5.4g
- Tłuszcze: 6.6g
- Tłuszcze nasycone: 4.4g
- Białka: 11.3g
- Błonnik: 1.4g
- Cukry: 2g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Informacje żywieniowe za 1 porcję (211g)
Sprzęt do gotowania
mikser
Atrybuty
Przechowywać w lodówce
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:
Oceń ten przepis