Tarta z boćwiną i tartym serem

zagłosuj teraz
Pierwsze danie
łatwe
55 min
331 Kcal

Nigdy tak naprawdę nie wiadomo, jak ugotować boćwinę... Mamy idealne rozwiązanie: tarta z boćwiną! Pikantna tarta, która jest tak łatwa w przygotowaniu, że cała rodzina będzie mogła spróbować tego warzywa! Tutaj możesz skosztować naszej wegetariańskiej tarty z odrobiną tartego sera, aby jeszcze bardziej rozpłynąć się w ustach :-)

Składniki

6

Materiały

  • Naczynie do ciasta
  • Patelnia do smażenia
  • Deska do krojenia

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania45 min
  • Tarta z boćwiną i tartym serem - Przygotowanie krok 1Obierz i posiekaj cebulę. Odłóż na bok.
    Oddziel liście boćwiny (zielona część) od boków (biała część). Opłucz liście, a następnie drobno posiekaj.
  • Tarta z boćwiną i tartym serem - Przygotowanie krok 2Zrumienić cebulę na patelni z oliwą z oliwek.
  • Tarta z boćwiną i tartym serem - Przygotowanie krok 3Gdy się roztopią, dodaj posiekane liście boćwiny.
    Dopraw solą i pieprzem i gotuj przez 10-15 minut.
  • Tarta z boćwiną i tartym serem - Przygotowanie krok 4W międzyczasie ubić jajko na omlet i wymieszać ze śmietaną. Dodać starty ser, sól i pieprz i dobrze wymieszać.
    Dodaj tę mieszankę do ugotowanej boćwiny i cebuli i wymieszaj.
  • Tarta z boćwiną i tartym serem - Przygotowanie krok 5Wyłóż formę do tarty kruchym ciastem. Nakłuć spód widelcem.
    Wlać nadzienie z boćwiny.
  • Tarta z boćwiną i tartym serem - Przygotowanie krok 6Piec tartę przez 30 - 35 minut w temperaturze 180°C.
  • Tarta z boćwiną i tartym serem - Przygotowanie krok 7Podawać natychmiast z mieszanką sałat!
    Smacznego :-)

Oceń ten przepis

Obserwacje

Jakie są korzyści zdrowotne boćwiny?

Boćwina jest bogata w witaminy A, C i K, a także minerały takie jak magnez i żelazo, co czyni ją doskonałym dodatkiem do zdrowej diety.

Czy mogę użyć innego rodzaju sera zamiast Gruyère?

Tak, możesz użyć innych serów, takich jak cheddar lub mozzarella, które również dobrze się topnieją i dodają smaku.

Jak długo można przechowywać tartę z boćwiną w lodówce?

Tarta z boćwiną może być przechowywana w lodówce do 3 dni, najlepiej w szczelnym pojemniku.

Czy tarta z boćwiną nadaje się do mrożenia?

Tak, tarta z boćwiną może być zamrożona, ale najlepiej jest ją upiec przed zamrożeniem, a następnie podgrzać przed podaniem.

Jakie dodatki pasują do tarty z boćwiną?

Tarta z boćwiną świetnie komponuje się z sałatkami, jogurtem naturalnym lub sosem czosnkowym, co podkreśla jej smak.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 331Kcal
  • Węglowodany: 22.5g
  • Tłuszcze: 23.6g
  • Tłuszcze nasycone: 8.2g
  • Białka: 6.5g
  • Błonnik: 1.1g
  • Cukry: 1.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Informacje żywieniowe za 1 porcję (134g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik
PPetitchef_PL

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: