Tarta z boćwiną i tartym serem
Nigdy tak naprawdę nie wiadomo, jak ugotować boćwinę... Mamy idealne rozwiązanie: tarta z boćwiną! Pikantna tarta, która jest tak łatwa w przygotowaniu, że cała rodzina będzie mogła spróbować tego warzywa! Tutaj możesz skosztować naszej wegetariańskiej tarty z odrobiną tartego sera, aby jeszcze bardziej rozpłynąć się w ustach :-)
Składniki
Materiały
- Naczynie do ciasta
- Patelnia do smażenia
- Deska do krojenia
Przygotowanie
Obierz i posiekaj cebulę. Odłóż na bok.
Oddziel liście boćwiny (zielona część) od boków (biała część). Opłucz liście, a następnie drobno posiekaj.
Zrumienić cebulę na patelni z oliwą z oliwek.
Gdy się roztopią, dodaj posiekane liście boćwiny.
Dopraw solą i pieprzem i gotuj przez 10-15 minut.
W międzyczasie ubić jajko na omlet i wymieszać ze śmietaną. Dodać starty ser, sól i pieprz i dobrze wymieszać.
Dodaj tę mieszankę do ugotowanej boćwiny i cebuli i wymieszaj.
Wyłóż formę do tarty kruchym ciastem. Nakłuć spód widelcem.
Wlać nadzienie z boćwiny.
Piec tartę przez 30 - 35 minut w temperaturze 180°C.
Podawać natychmiast z mieszanką sałat!
Smacznego :-)
Obserwacje
Jakie są korzyści zdrowotne boćwiny?
Boćwina jest bogata w witaminy A, C i K, a także minerały takie jak magnez i żelazo, co czyni ją doskonałym dodatkiem do zdrowej diety.
Czy mogę użyć innego rodzaju sera zamiast Gruyère?
Tak, możesz użyć innych serów, takich jak cheddar lub mozzarella, które również dobrze się topnieją i dodają smaku.
Jak długo można przechowywać tartę z boćwiną w lodówce?
Tarta z boćwiną może być przechowywana w lodówce do 3 dni, najlepiej w szczelnym pojemniku.
Czy tarta z boćwiną nadaje się do mrożenia?
Tak, tarta z boćwiną może być zamrożona, ale najlepiej jest ją upiec przed zamrożeniem, a następnie podgrzać przed podaniem.
Jakie dodatki pasują do tarty z boćwiną?
Tarta z boćwiną świetnie komponuje się z sałatkami, jogurtem naturalnym lub sosem czosnkowym, co podkreśla jej smak.
Odżywianie
- Węglowodany: 22.5g
- Tłuszcze: 23.6g
- Tłuszcze nasycone: 8.2g
- Białka: 6.5g
- Błonnik: 1.1g
- Cukry: 1.3g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 12





Oceń ten przepis