Quiche bez spodu z łososiem, szpinakiem i serkiem wiejskim
zagłosuj teraz
Ta quiche bez spodu z łososiem, szpinakiem i serkiem wiejskim ma delikatną, kremową konsystencję, jest łatwa w przygotowaniu i bogata w białko. Możesz przygotować ją ze świeżego łososia, wędzonego albo z obu rodzajów. Szpinak, papryka i zioła doskonale uzupełniają kremową masę z serkiem wiejskim. Podawaj ją na ciepło, lekko przestudzoną lub na zimno.
Składniki
6
Potrzebne przybory
- Patelnia
- Miska
- Trzepaczka
- Łopatka kuchenna
- Deska do krojenia
- Okrągła forma o średnicy 24 cm
- Piekarnik
Przygotowanie
Czas przygotowania20 min
Czas odpoczynku10 min
Czas gotowania40 min
Rozgrzej piekarnik do 180 °C. Drobno posiekaj cebulę, a następnie podsmaż ją na oliwie z oliwek na małym ogniu przez 2–3 minuty.
Dodaj mrożoną paprykę i smaż przez kolejne 2–3 minuty.
Rozmroź szpinak i dokładnie go odsącz, a następnie dodaj na patelnię i podsmażaj przez kilka minut. Zdejmij patelnię z ognia i odstaw warzywa, aby lekko przestygły.
Wymieszaj trzepaczką jajka z mlekiem, serkiem wiejskim i mąką, aż powstanie jednolita masa. Lekko dopraw solą i pieprzem.
Dodaj przestudzone warzywa, koperek i szczypiorek.
Pokrój na kawałki świeżego łososia, wędzonego albo oba rodzaje i delikatnie wmieszaj je do masy. Jeśli używasz wyłącznie wędzonego łososia, bardzo lekko posól masę.
Wysmaruj formę masłem, wlej masę, a następnie posyp startym ementalerem.
Wstaw quiche do piekarnika na 40 minut, aż masa się zetnie, a wierzch lekko się zarumieni.
Przed pokrojeniem odczekaj 10 minut, żeby łatwiej było pokroić quiche na równe kawałki. Podawaj na ciepło, lekko przestudzoną lub na zimno.
FAQ ❓
Jakiego łososia użyć do quiche bez spodu?
Możesz użyć 300 g świeżego łososia, łososia wędzonego albo połączyć oba rodzaje. Świeży łosoś ma delikatniejszy smak, a wędzony nadaje potrawie bardziej wyrazisty, słony smak. Jeśli używasz wyłącznie wędzonego łososia, dodaj mniej soli.
Czy świeżego łososia trzeba wcześniej podsmażyć?
Nie. Pokrój go na małe kawałki i dodaj surowego do masy. Upiecze się razem z quiche w piekarniku.
Po co dodawać serek wiejski?
Serek wiejski nadaje masie kremową konsystencję, a jednocześnie zwiększa zawartość białka w quiche.
Czy można użyć mrożonego szpinaku?
Tak. Rozmroź go, a następnie dokładnie odsącz, aby nie dodał zbyt dużo wody do masy.
Czym można zastąpić serek wiejski?
Możesz użyć skyru, sera fromage blanc lub ricotty. Masa będzie miała nieco inną konsystencję.
Czy quiche można przygotować wcześniej?
Tak. Przygotuj ją dzień wcześniej i przechowuj w lodówce. Podawaj na zimno, w temperaturze pokojowej lub lekko podgrzaną.
Odżywianie
na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 354Kcal
- Węglowodany: 8.9g
- Tłuszcze: 23.5g
- Tłuszcze nasycone: 9.4g
- Białka: 25.7g
- Błonnik: 2g
- Cukry: 3.3g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Informacje żywieniowe na 1 porcję (215g)
Sprzęt do gotowania
piekarnik
Płyta grzewcza
Informacje dodatkowe
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Quiche bez spodu z pieczarkami, boczkiem i serkiem wiejskim

Quiche bez spodu z tuńczykiem, marchewką i serkiem wiejskim: łatwa i bogata w białko

Quiche bez spodu ze szpinakiem i goudą

Quiche bez spodu

Quiche bez ciasta z brokułami, pancettą i serkiem wiejskim

Quiche z jajkami i szynką

Quiche z papryką i chorizo

Quiche z cukinii i marchewki w kształcie róż

Wytrawne muffinki z serkiem wiejskim z air fryera

Tosty z awokado, serkiem wiejskim i miodem z chili

Pizza z serkiem wiejskim

Ziemniaki faszerowane wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Christelle GaryUwielbiam gotować, jestem wegetarianką i pasjonuję się sportem. Lubię wyzwania: chcę pokazać, że kuchnia roślinna może być smaczna, dostępna i przyjazna dla niewielkiego budżetu.
Doświadczenie zawodowe w tworzeniu materiałów edukacyjnych i przekazywaniu wiedzy nauczyło mnie przedstawiać informacje w sposób jasny, konkretny i łatwy do wykorzystania.
Interesują mnie tradycje kulinarne, nowe smaki, odkrywanie na nowo codziennych przepisów i różne sposoby przyrządzania sezonowych produktów. Studia w Niemczech rozbudziły też moje zainteresowanie wymianą między francuską a niemiecką kulturą kulinarną.
W Ptitchef dzielę się odkryciami, poradami i pomysłami na częstsze gotowanie roślinne. Szczególnie lubię rośliny strączkowe: soczewica, ciecierzyca i fasola to dla mnie niewyczerpane źródło kulinarnych inspiracji!
Wierzę, że dieta wegetariańska może być prosta, różnorodna, niedroga i przede wszystkim pyszna.
Doświadczenie zawodowe w tworzeniu materiałów edukacyjnych i przekazywaniu wiedzy nauczyło mnie przedstawiać informacje w sposób jasny, konkretny i łatwy do wykorzystania.
Interesują mnie tradycje kulinarne, nowe smaki, odkrywanie na nowo codziennych przepisów i różne sposoby przyrządzania sezonowych produktów. Studia w Niemczech rozbudziły też moje zainteresowanie wymianą między francuską a niemiecką kulturą kulinarną.
W Ptitchef dzielę się odkryciami, poradami i pomysłami na częstsze gotowanie roślinne. Szczególnie lubię rośliny strączkowe: soczewica, ciecierzyca i fasola to dla mnie niewyczerpane źródło kulinarnych inspiracji!
Wierzę, że dieta wegetariańska może być prosta, różnorodna, niedroga i przede wszystkim pyszna.
Komentarze
Oceń ten przepis:





Oceń ten przepis