Spaghetti konjac po prowansalsku

Name: Spaghetti konjac po prowansalsku
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Pl
Ingredients: 200 g spaghetti konjac; 1/2 cebuli; 1 ząbek czosnku; 2 pomidory; zioła prowansalskie; sól i pieprz

zagłosuj teraz

Danie główne

łatwe

35 min

375 Kcal

Wszyscy znamy klasyczne spaghetti wykonane z mąki pszennej lub bezglutenowe alternatywy z kukurydzy, gryki, ryżu itp. Ale czy słyszałeś o spaghetti konjac? Produkt ten, będący najlepszym sprzymierzeńcem odchudzania, nie zawiera tłuszczu, cukru, glutenu ani soli, a dodatkowo jest bogaty w błonnik i niskokaloryczny (około 8 kalorii na 100 g spaghetti!). Jego neutralny smak oznacza, że można go łatwo łączyć z całą gamą potraw ;-) Tutaj zdecydowaliśmy się doprawić spaghetti dobrym domowym sosem pomidorowym, czosnkiem i ziołami prowansalskimi. Piękny letni przepis ;-)

Składniki

200 g spaghetti konjac
1/2 cebuli
1 ząbek czosnku
2 pomidory
zioła prowansalskie
sól i pieprz

Materiały

Rondel

Przygotowanie

Czas przygotowania20 min

Gotowania15 min

Odcedź i opłucz spaghetti Konjac, a następnie gotuj przez 2 minuty we wrzącej wodzie. Odcedź i odstaw na bok.
Wlej trochę oliwy z oliwek na patelnię i podsmaż posiekaną cebulę i czosnek. Dodaj posiekane pomidory i dobrze wymieszaj.
Gotować przez około dziesięć minut na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając. Doprawić solą i pieprzem i dodać zioła prowansalskie.
Dodaj spaghetti konjac i dobrze wymieszaj.
Spaghetti konjac jest już gotowe!

Oceń ten przepis

Doskonały ! Bardzo dobry Dobry Średni Słaby

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne spaghetti konjac?

Spaghetti konjac jest niskokaloryczne, bogate w błonnik, a także nie zawiera tłuszczu, cukru, glutenu ani soli, co czyni je idealnym wyborem dla osób na diecie.

Czy spaghetti konjac ma smak?

Spaghetti konjac ma neutralny smak, co pozwala na łatwe łączenie go z różnymi sosami i przyprawami, takimi jak sos pomidorowy czy zioła prowansalskie.

Jak długo gotuje się spaghetti konjac?

Spaghetti konjac gotuje się tylko przez 2 minuty we wrzącej wodzie, co czyni je szybkim i łatwym składnikiem do przygotowania.

Czy spaghetti konjac jest odpowiednie dla wegan?

Tak, spaghetti konjac jest w pełni roślinne i nie zawiera żadnych składników pochodzenia zwierzęcego, co czyni je idealnym wyborem dla wegan.

Jakie inne składniki można dodać do spaghetti konjac?

Można dodać różne warzywa, białko roślinne, takie jak tofu, lub inne przyprawy, aby wzbogacić smak dania i dostarczyć dodatkowych wartości odżywczych.