Burgery z dyni piżmowej (gwarantowane bez chleba!)

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
1 h 30 m
405 Kcal

Co powiesz na wykorzystanie dyni piżmowej do czegoś więcej niż tylko zup i przecierów? Zamień chleb na plastry dyni piżmowej w swoich burgerach! Rezultat na pewno będzie rozpływający się w ustach i bogaty w smak ;-) Jeśli chodzi o dodatki do burgera, pozostawiamy Ci wybór składników, na które masz ochotę. Tutaj wybraliśmy dobry stek wołowy z serem raclette, sałatką i sosem pomidorowym: proste i skuteczne połączenie.

Składniki

2

Materiały

  • Blacha do pieczenia
  • Deska do krojenia
  • Nóż
  • Obieraczka
  • Miska
  • Łyżeczka do herbaty
  • Patelnia

Przygotowanie

Czas przygotowania50 min
Gotowania40 min
  • Usuń górną część dyni piżmowej (wystarczy około 200 g) i usuń skórkę za pomocą obieraczki do warzyw.
    Pokrój dynię w poprzek na 4 plastry i umieść na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
    Skrop każdy plaster oliwą z oliwek, dodaj szczyptę soli i pieprzu i piecz przez 35 minut w temperaturze 190°C.
  • W międzyczasie posiekaj 1/2 cebuli i smaż przez kilka minut na patelni na średnim ogniu z odrobiną oliwy z oliwek. Odstaw na bok.
  • Na tej samej patelni usmaż steki mielone.
    Roztop masło i umieść patelnię na dużym ogniu. Smaż steki przez 1 minutę z każdej strony.
    Zmniejsz ogień do średniego, obróć steki i smaż przez 1 minutę 30.
    Odwróć je ponownie, dopraw solą i pieprzem, a następnie połóż plaster sera na każdym steku. Gotuj przez kolejne 1 minutę 30.
  • Przygotuj sos pomidorowy: w misce wymieszaj przecier pomidorowy, sól, pieprz, czosnek w proszku i suszony rozmaryn. Odstaw na bok.
  • Sposób przygotowania:
    * 1 plaster dyni piżmowej
    * 1 łyżeczka sosu pomidorowego
    * kilka liści sałaty
    * 1 stek z plasterkiem sera
    * kilka cebuli
    * kilka liści sałaty
    * 1 plaster dyni piżmowej

    Zrób to samo z resztą składników na innym talerzu i voilà! Burgery z dyni piżmowej są gotowe: smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia burgerów z dyni piżmowej?

Burgery z dyni piżmowej są bogate w błonnik, witaminy i minerały, co czyni je zdrowszą alternatywą dla tradycyjnych burgerów z chleba.
Tak, możesz użyć innych rodzajów dyni, takich jak dynia hokkaido czy butternut, ale pamiętaj, że smak i tekstura mogą się różnić.
Dodatki takie jak awokado, świeże zioła, czy różne sosy mogą wzbogacić smak burgerów i dodać im świeżości.
Możesz łatwo dostosować przepis do wegańskiego, zastępując mięso roślinnymi alternatywami i rezygnując z sera.
Całkowity czas przygotowania wynosi około 1 godziny i 30 minut, w tym 50 minut na przygotowanie i 40 minut na gotowanie.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 405Kcal
  • Węglowodany: 4.4g
  • Tłuszcze: 31.1g
  • Tłuszcze nasycone: 13.4g
  • Białka: 24.7g
  • Błonnik: 2.9g
  • Cukry: 2.2g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 14
Informacje żywieniowe za 1 porcję (268g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: