Pieczony batat z jajkiem, fetą, miodem i orzechami
zagłosuj teraz
Miękki w środku, lekko skarmelizowany i oferujący zaskakujące połączenie smaków – ten pieczony batat z jajkiem, fetą, miodem i orzechami jest idealny dla miłośników potraw słodko-słonych. Naturalna słodycz batata kontrastuje ze słoną nutą fety, podczas gdy miód nadaje potrawie delikatny akcent, a orzechy zapewniają nieodpartą chrupkość. Jajko dopełnia danie, czyniąc je jeszcze bardziej pożywnym i sycącym. Ten łatwy przepis wegetariański idealnie nadaje się na lekki obiad, brunch lub nietypową kolację: zamienia proste składniki w posiłek pełen smaku.
Składniki
2
Materiały
- Blacha do pieczenia
- Papier do pieczenia
Przygotowanie
Czas przygotowania5 min
Gotowania35 min
Rozgrzej piekarnik do 180 °C. Umyj i osusz batata, a następnie przekrój go wzdłuż na pół. Połóż połówki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, przeciętą stroną do dołu. Posmaruj je oliwą z oliwek. Piecz przez około 25–40 minut lub do momentu, aż będą miękkie po nakłuciu widelcem. Czas pieczenia może się różnić w zależności od wielkości batata.
Wyjmij batata z piekarnika i odwróć go. Za pomocą widelca delikatnie rozgnieć miąższ, uważając, aby nie uszkodzić skórki. W środku każdej połówki zrób niewielkie wgłębienie, aby umieścić w nim jajko.
Delikatnie wbij po jednym jajku do każdego zagłębienia i wstaw ponownie do piekarnika nagrzanego do 180–200 °C na około 10–15 minut, aż białko i żółtko się zetną.
Po wyjęciu z piekarnika dopraw solą i pieprzem.
Ułóż połówki na talerzach. Następnie posyp je pokruszoną fetą. Skrop odrobiną miodu, dodaj grubo posiekane orzechy i na koniec posyp pietruszką.
Podawajcie, póki jest jeszcze ciepłe. Smacznego!
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 274Kcal
- Węglowodany: 34g
- Tłuszcze: 9.6g
- Tłuszcze nasycone: 3g
- Białka: 10.6g
- Błonnik: 4.3g
- Cukry: 20.6g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 11
Informacje żywieniowe za 1 porcję (210g)
Sprzęt do gotowania
piekarnik
Atrybuty
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Pieczony batat z kurczakiem

Pieczony camembert z miodem i orzechami

Pieczony kurczak z miodem i musztardą

Pieczony kurczak z cytryną

Pieczony homar z pietruszką i cytryną: prostota i elegancja na stole

Tosty z serem roquefort, orzechami włoskimi i miodem

Fudge z orzechami laskowymi – czekoladowe kostki z orzechami laskowymi

Feta saganaki – grecki przepis na chrupiącą fetę z miodem

Sałatka ziemniaczana z serem feta, jajkiem i pomidorkami koktajlowymi

Wrap z jajkiem i fetą – miękki i bogaty w białko

Jak przyrządzić makrelę? wypróbuj przepis na makrelę glazurowaną sosem sojowym i miodem!

Tosty z awokado i serkiem wiejskim z pikantnym miodem
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Mirella MendonçaJestem odpowiedzialna za redakcję w Petitchef (Portugalia i Brazylia) i wielką pasjonatką podróży oraz gastronomii światowej, zawsze w poszukiwaniu nowych smaków i doświadczeń. Jednak, choć uwielbiam odkrywać pyszności różnych kultur, kuchnia mojej mamy zawsze będzie moją ulubioną – z tym unikalnym smakiem, który potrafi stworzyć tylko ona.
Komentarze
Oceń ten przepis:







Oceń ten przepis