Pieczony batat z jajkiem, fetą, miodem i orzechami

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
40 min
274 Kcal

Miękki w środku, lekko skarmelizowany i oferujący zaskakujące połączenie smaków – ten pieczony batat z jajkiem, fetą, miodem i orzechami jest idealny dla miłośników potraw słodko-słonych. Naturalna słodycz batata kontrastuje ze słoną nutą fety, podczas gdy miód nadaje potrawie delikatny akcent, a orzechy zapewniają nieodpartą chrupkość. Jajko dopełnia danie, czyniąc je jeszcze bardziej pożywnym i sycącym. Ten łatwy przepis wegetariański idealnie nadaje się na lekki obiad, brunch lub nietypową kolację: zamienia proste składniki w posiłek pełen smaku.

Składniki

2

Materiały

  • Blacha do pieczenia
  • Papier do pieczenia

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Gotowania35 min
  • Pieczony batat z jajkiem, fetą, miodem i orzechami - Przygotowanie krok 1Rozgrzej piekarnik do 180 °C. Umyj i osusz batata, a następnie przekrój go wzdłuż na pół. Połóż połówki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, przeciętą stroną do dołu. Posmaruj je oliwą z oliwek. Piecz przez około 25–40 minut lub do momentu, aż będą miękkie po nakłuciu widelcem. Czas pieczenia może się różnić w zależności od wielkości batata.
  • Pieczony batat z jajkiem, fetą, miodem i orzechami - Przygotowanie krok 2Wyjmij batata z piekarnika i odwróć go. Za pomocą widelca delikatnie rozgnieć miąższ, uważając, aby nie uszkodzić skórki. W środku każdej połówki zrób niewielkie wgłębienie, aby umieścić w nim jajko.
  • Pieczony batat z jajkiem, fetą, miodem i orzechami - Przygotowanie krok 3Delikatnie wbij po jednym jajku do każdego zagłębienia i wstaw ponownie do piekarnika nagrzanego do 180–200 °C na około 10–15 minut, aż białko i żółtko się zetną.
  • Pieczony batat z jajkiem, fetą, miodem i orzechami - Przygotowanie krok 4Po wyjęciu z piekarnika dopraw solą i pieprzem.
  • Pieczony batat z jajkiem, fetą, miodem i orzechami - Przygotowanie krok 5Ułóż połówki na talerzach. Następnie posyp je pokruszoną fetą. Skrop odrobiną miodu, dodaj grubo posiekane orzechy i na koniec posyp pietruszką.
  • Pieczony batat z jajkiem, fetą, miodem i orzechami - Przygotowanie krok 6Podawajcie, póki jest jeszcze ciepłe. Smacznego!

Oceń ten przepis

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 274Kcal
  • Węglowodany: 34g
  • Tłuszcze: 9.6g
  • Tłuszcze nasycone: 3g
  • Białka: 10.6g
  • Błonnik: 4.3g
  • Cukry: 20.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 11
Informacje żywieniowe za 1 porcję (210g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jestem odpowiedzialna za redakcję w Petitchef (Portugalia i Brazylia) i wielką pasjonatką podróży oraz gastronomii światowej, zawsze w poszukiwaniu nowych smaków i doświadczeń. Jednak, choć uwielbiam odkrywać pyszności różnych kultur, kuchnia mojej mamy zawsze będzie moją ulubioną – z tym unikalnym smakiem, który potrafi stworzyć tylko ona.

Komentarze

Oceń ten przepis: