Papiloty z łososia

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
30 min
227 Kcal

Dla szybkiego, łatwego i zdrowego gotowania nie ma nic lepszego niż gotowanie w folii! Dzisiejszy przepis dotyczy łososia z marchewką i porem. Jest łatwy w przygotowaniu, z instrukcjami krok po kroku i zdjęciami. Otrzymasz niezwykle delikatną rybę ugotowaną do perfekcji, a smak warzyw zwiększy się dziesięciokrotnie. Nie wahaj się zmieniać smaków, zmieniając składniki i dodając inne przyprawy / zioła ;-)

Składniki

2

Materiały

  • Papier do pieczenia

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania20 min
  • Papiloty z łososia - Przygotowanie krok 1Wytnij kwadrat z papieru do pieczenia. Obierz marchewki i pokrój je w paski za pomocą obieraczki do warzyw. Umieść paski marchewki na środku papieru do pieczenia.
  • Papiloty z łososia - Przygotowanie krok 2Oczyść por i drobno posiekaj. Połowę posiekanego pora ułóż na marchewce.
  • Papiloty z łososia - Przygotowanie krok 3Ułóż stek z łososia na warzywach. Dopraw solą i pieprzem oraz posyp odrobiną tymianku.
  • Papiloty z łososia - Przygotowanie krok 4Złóż papier na pół, z łososiem pośrodku, i stopniowo zamykaj papillote, składając w trójkąt dookoła (jak pokazano na filmie pod przepisem). Zamknij, składając ciasno lub zszywając. Opakowanie powinno być szczelne.
  • Papiloty z łososia - Przygotowanie krok 5Piec przez 20 minut w temperaturze 180°C.
  • Papiloty z łososia - Przygotowanie krok 6Teraz papiloty z łososiem są gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści z gotowania w papilotach?

Gotowanie w papilotach pozwala zachować wilgoć i smak składników, co sprawia, że potrawy są bardziej aromatyczne i delikatne.
Tak, możesz eksperymentować z różnymi warzywami, takimi jak cukinia, brokuły czy cebula, aby dostosować smak do swoich preferencji.
Oprócz tymianku, świetnie sprawdzą się koper, czosnek, cytryna oraz papryka, które podkreślą smak ryby.
Papiloty z łososia najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni, aby zachować świeżość i smak potrawy.
Tak, możesz zastąpić łososia innymi rybami, takimi jak dorsz czy pstrąg, jednak czas pieczenia może się różnić w zależności od grubości filetów.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 227Kcal
  • Węglowodany: 6.7g
  • Tłuszcze: 11.7g
  • Tłuszcze nasycone: 2.4g
  • Białka: 22g
  • Błonnik: 3.5g
  • Cukry: 5.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Informacje żywieniowe za 1 porcję (228g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: