10 zdrowych obiadów jednogarnkowych, które oszczędzają wieczory i kończą z dramatem zmywarki
Obciąża nas rutyna, czas znika, a chęć gotowania znika w samą porę na obiad.
Mimo to poczucie winy, że nie jemy dobrze, wciąż się pojawia. Wtedy prostota staje się sprzymierzeńcem. Używanie tylko jednej patelni to nie tylko praktyczny wybór, to sposób na uspokojenie umysłu, zmniejszenie stresu i utrzymanie zbilansowanej diety bez nadmiernego wysiłku.
W tym wyborze odkryjesz 10 zdrowych kolacji zaprojektowanych na prawdziwe wieczory: kilka składników, sprytne przygotowanie i prawie brak naczyń na końcu. Dowód na to, że dbanie o dietę może być prostsze i przyjemniejsze niż się wydaje.
Oto nasze przepisy. Smacznego!
Co może być bardziej pocieszającego niż risotto na posiłek? Auć, skończył ci się okrągły ryż! Nie ma problemu, okazało się, że zostało jeszcze trochę komosy ryżowej, więc nadszedł czas, aby spróbować swoich sił z innymi produktami bogatymi w skrobię...
Jeśli chodzi o komfortowe jedzenie , z przyjemnością proponujemy curry z ciecierzycy ! Podawany z ryżem, ten aromatyczny przepis zabierze Twoje kubki smakowe w podróż i rozgrzeje żołądek :-) Myślisz, że przesadzamy? Spróbuj , a szybko się przekonasz...
Napełnij się słonecznymi warzywami dzięki temu daniu prosto z Afryki Północnej: Chakchouka! Mieszanka pomidorów, papryki i przypraw, do której wbijamy jajka, które następnie dusimy. Wegetariańskie danie bogate w smak i kolor :-) Jest łatwe w...
Ugotuj szpinak w kremowym sosie i dodaj jajka, aby uzyskać wyjątkowo miękki i smaczny rezultat :-) Po ugotowaniu na patelni pod przykryciem otrzymasz jajka z miękkim białkiem i płynnym żółtkiem...! Prawdziwa rozkosz i świetny sposób na zachęcenie...
Kuskus to zrównoważone i wszechstronne danie do codziennego użytku. Przygotuj go z kurczakiem i wybranymi warzywami. My przygotowaliśmy go z marchewką i cukinią. W wersji bezglutenowej wybierz kaszę kukurydzianą i ryżową.
Kiedy szukasz szybkiego, łatwego i uniwersalnego przepisu, makaron jednogarnkowy jest oczywistym wyborem! Danie makaronowe z łososiem i brokułami, w którym wszystkie składniki są gotowane w tym samym czasie w tej samej patelni. Więc jest mniej zmywania...
Proste przepisy, takie jak ten ryż z kalmarami, są idealne do codziennego menu. Dobra baza sofrito i mocny bulion rybny zaowocują daniem ryżowym najwyższej jakości, pełnym smaku. Idealne danie jednogarnkowe na rodzinny posiłek.
Cieplejsze dni wymagają orzeźwiających i pożywnych sałatek, takich jak ta sałatka z ziemniakami i tuńczykiem. Łatwa w przygotowaniu, jest gotowa w 15 minut, czyli w sam raz na przystawkę przed posiłkiem. Sprawdź nasz przepis poniżej:
Jeśli uwielbiasz świeżość i zapach tradycyjnego tabbouleh ale szukasz bardziej pożywnego i bezglutenowego to sałatka sałatka quinoa o smaku tabbouleh podbije Twoje kubki smakowe. Bogata w błonnik, lekka i pełna świeżych składników, takich jak...
Mirella Mendonça
Komentarze