Mini zapiekanki jajeczne z tuńczykiem

zagłosuj teraz
Przystawki
łatwe
40 min
208 Kcal

Szukasz prostej przystawki? Te delikatne zapiekanki jajeczne z tuńczykiem przygotujesz z kilku składników, w tym tuńczyka z puszki. Są kremowe i rozpływają się w ustach. Nie wierzysz? Wypróbuj przepis ↓ ↓

Składniki

5

Potrzebne przybory

  • miska
  • kokilki

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Czas gotowania30 min
  • Mini zapiekanki jajeczne z tuńczykiem - Przygotowanie krok 1W misce roztrzep jajka z 15 cl lekkiej śmietanki i mlekiem.
  • Mini zapiekanki jajeczne z tuńczykiem - Przygotowanie krok 2Pozostałą śmietankę wymieszaj w miseczce ze skrobią kukurydzianą. Dodaj ją do przygotowanej wcześniej masy wraz z odsączonym i rozdrobnionym tuńczykiem, ziołami prowansalskimi, solą i pieprzem.
  • Mini zapiekanki jajeczne z tuńczykiem - Przygotowanie krok 3Przelej masę do kokilek i piecz przez 30 minut w temperaturze 180°C.
    Tuż przed podaniem posyp każdą zapiekankę posiekaną natką pietruszki. Gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak sprawić, by zapiekanki jajeczne z tuńczykiem były jeszcze smaczniejsze?

Możesz dodać przyprawy, takie jak papryka lub papryka z Espelette, aby wzbogacić ich smak.
Tak, możesz użyć łososia, kurczaka albo warzyw, aby przygotować wersję wegetariańską.
Możesz podać je z sałatą lub sosem jogurtowym.
Tak, możesz przygotować je dzień wcześniej i podgrzać w piekarniku przed podaniem.
Przechowuj je w szczelnym pojemniku w lodówce. Zachowają świeżość do 2 dni.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 208Kcal
  • Węglowodany: 5.7g
  • Tłuszcze: 14.5g
  • Tłuszcze nasycone: 8.2g
  • Białka: 13.4g
  • Błonnik: 0.6g
  • Cukry: 4.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Informacje żywieniowe na 1 porcję (155g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: