Kremowe curry z czerwonej soczewicy i mleka kokosowego
zagłosuj teraz
To curry z czerwonej soczewicy i mleka kokosowego to prosty, kremowy i rozgrzewający posiłek, który nie wymaga wielu godzin spędzonych w kuchni. Czerwona soczewica powoli gotuje się z przyprawami, pomidorami i mlekiem kokosowym, tworząc aksamitny, aromatyczny sos pełen smaku. Podane z ryżem basmati lub chlebem naan curry stanowi pożywny i sycący posiłek wegetariański. Warto przygotować większą porcję: danie dobrze się przechowuje, a po odgrzaniu zyskuje na smaku.
Składniki
4
Potrzebne przybory
- głęboka patelnia lub rondel
- durszlak
- deska do krojenia
Przygotowanie
Czas przygotowania15 min
Czas gotowania35 min
Płucz czerwoną soczewicę pod zimną wodą, aż woda będzie przejrzysta, a następnie ją odsącz.
Rozgrzej neutralny olej na dużej, głębokiej patelni lub w rondlu. Dodaj czosnek i smaż przez około 2 minuty, regularnie mieszając.
Dodaj imbir, kurkumę, chili, kmin rzymski, kolendrę, curry i garam masala. Dopraw solą i pieprzem, a następnie smaż przez 30 sekund do 1 minuty, aby uwolnić aromaty. Uważaj, by nie przypalić przypraw.
Wlej bulion warzywny i drewnianą łyżką zeskrob z dna naczynia wszystkie pozostałości po smażeniu.
Dodaj soczewicę i pomidory, wymieszaj, a następnie gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez 20–25 minut, aż soczewica zmięknie. W razie potrzeby dolej odrobinę wody lub bulionu.
Dodaj mleko kokosowe i pastę migdałową, dopraw do smaku, a następnie gotuj bez przykrycia na małym ogniu przez 5–8 minut, aż sos zgęstnieje i stanie się kremowy.
Lekko zmiksuj część curry, aby uzyskać bardziej kremową konsystencję.
Gotowe! Zdejmij curry z ognia, dodaj sok z cytryny i szczypiorek, a następnie podawaj na gorąco z ryżem oraz, jeśli masz ochotę, z chlebem naan lub roti.
FAQ ❓
Jak uzyskać bardziej kremowe curry?
Aby uzyskać jeszcze gładszą konsystencję, można lekko rozgnieść część soczewicy lub krótko zmiksować niewielką porcję curry.
Co zrobić, jeśli curry jest zbyt gęste?
Soczewica wchłania dużo płynu podczas gotowania. Jeśli curry za bardzo zgęstnieje, wystarczy dodać trochę wody lub bulionu i wymieszać do uzyskania pożądanej konsystencji.
Czy mleko kokosowe można zastąpić?
Tak, można je zastąpić niesłodzonym napojem roślinnym, na przykład sojowym lub migdałowym. Curry będzie jednak mniej kremowe i mniej bogate w smaku, a jego smak będzie inny.
Czy curry można przygotować wcześniej?
Tak, to dobry pomysł: z czasem smaki się rozwijają. Curry można przygotować dzień wcześniej, a przed podaniem delikatnie podgrzać.
Jak przechowywać resztki?
Curry należy przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez 3–4 dni. Można je również zamrozić, aby przechować je dłużej. Podczas odgrzewania można dodać trochę wody lub mleka kokosowego, jeśli sos zbytnio zgęstniał.
Z czym podawać curry z czerwonej soczewicy?
Najbardziej klasycznym dodatkiem jest ryż basmati. Curry można też podać z chlebem naan, roti, ziemniakami gotowanymi na parze lub świeżą sałatką, która zapewni przyjemny kontrast.
Jak przygotować lżejsze curry?
Ilość pasty migdałowej można zmniejszyć lub całkowicie ją pominąć, jeśli curry jest już wystarczająco kremowe. Można też dodać nieco więcej pomidorów lub warzyw, aby zwiększyć objętość dania, nie czyniąc go cięższym.
Odżywianie
na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 323Kcal
- Węglowodany: 40.1g
- Tłuszcze: 9g
- Tłuszcze nasycone: 1.8g
- Białka: 25.1g
- Błonnik: 14.4g
- Cukry: 9.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 9
Informacje żywieniowe na 1 porcję (420g)
Sprzęt do gotowania
Płyta grzewcza
Informacje dodatkowe
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Kremowe ciasto z trzema rodzajami czekolady

Kremowe purée z manioku, prosty przepis

Kremowe gnocchi dyniowe z serkiem Philadelphia i chrupiącymi orzechami włoskimi

Kremowe ciasto z ricottą – tylko 4 składniki

Kremowe paccheri z karczochami i pancettą

Kremowe pieczone ziemniaki cacio e pepe: prosty dodatek, który zachwyci wszystkich

Kremowe risotto z radicchio, speckiem i serkiem Philadelphia

Hummus z białej fasoli i mleka kokosowego

Pasta z czerwonej soczewicy

Zupa krem z dyni piżmowej i czerwonej soczewicy

Naleśniki z czerwonej soczewicy, tylko 2 składniki

Placki z czerwonej soczewicy i marchewki
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Christelle GaryJako miłośniczka sportu i wegetarianka uwielbiam podejmować wyzwania: tworzyć dania roślinne, które są bogate w białko, a przy tym nie nadwyrężają budżetu! Moja misja w Ptitchef? Udowodnić, że rośliny strączkowe mogą być smaczne, kreatywne i naprawdę nie do odparcia. Ciecierzyca, soczewica i fasola niech się mają na baczności!
Komentarze
Oceń ten przepis:






Oceń ten przepis