Kremowe curry z czerwonej soczewicy i mleka kokosowego

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
50 min
323 Kcal

To curry z czerwonej soczewicy i mleka kokosowego to prosty, kremowy i rozgrzewający posiłek, który nie wymaga wielu godzin spędzonych w kuchni. Czerwona soczewica powoli gotuje się z przyprawami, pomidorami i mlekiem kokosowym, tworząc aksamitny, aromatyczny sos pełen smaku. Podane z ryżem basmati lub chlebem naan curry stanowi pożywny i sycący posiłek wegetariański. Warto przygotować większą porcję: danie dobrze się przechowuje, a po odgrzaniu zyskuje na smaku.

Składniki

4

Potrzebne przybory

  • głęboka patelnia lub rondel
  • durszlak
  • deska do krojenia

Przygotowanie

Czas przygotowania15 min
Czas gotowania35 min
  • Kremowe curry z czerwonej soczewicy i mleka kokosowego - Przygotowanie krok 1Płucz czerwoną soczewicę pod zimną wodą, aż woda będzie przejrzysta, a następnie ją odsącz.
  • Kremowe curry z czerwonej soczewicy i mleka kokosowego - Przygotowanie krok 2Rozgrzej neutralny olej na dużej, głębokiej patelni lub w rondlu. Dodaj czosnek i smaż przez około 2 minuty, regularnie mieszając.
  • Kremowe curry z czerwonej soczewicy i mleka kokosowego - Przygotowanie krok 3Dodaj imbir, kurkumę, chili, kmin rzymski, kolendrę, curry i garam masala. Dopraw solą i pieprzem, a następnie smaż przez 30 sekund do 1 minuty, aby uwolnić aromaty. Uważaj, by nie przypalić przypraw.
  • Kremowe curry z czerwonej soczewicy i mleka kokosowego - Przygotowanie krok 4Wlej bulion warzywny i drewnianą łyżką zeskrob z dna naczynia wszystkie pozostałości po smażeniu.
  • Kremowe curry z czerwonej soczewicy i mleka kokosowego - Przygotowanie krok 5Dodaj soczewicę i pomidory, wymieszaj, a następnie gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez 20–25 minut, aż soczewica zmięknie. W razie potrzeby dolej odrobinę wody lub bulionu.
  • Kremowe curry z czerwonej soczewicy i mleka kokosowego - Przygotowanie krok 6Dodaj mleko kokosowe i pastę migdałową, dopraw do smaku, a następnie gotuj bez przykrycia na małym ogniu przez 5–8 minut, aż sos zgęstnieje i stanie się kremowy.
  • Kremowe curry z czerwonej soczewicy i mleka kokosowego - Przygotowanie krok 7Lekko zmiksuj część curry, aby uzyskać bardziej kremową konsystencję.
  • Kremowe curry z czerwonej soczewicy i mleka kokosowego - Przygotowanie krok 8Gotowe! Zdejmij curry z ognia, dodaj sok z cytryny i szczypiorek, a następnie podawaj na gorąco z ryżem oraz, jeśli masz ochotę, z chlebem naan lub roti.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak uzyskać bardziej kremowe curry?

Aby uzyskać jeszcze gładszą konsystencję, można lekko rozgnieść część soczewicy lub krótko zmiksować niewielką porcję curry.
Soczewica wchłania dużo płynu podczas gotowania. Jeśli curry za bardzo zgęstnieje, wystarczy dodać trochę wody lub bulionu i wymieszać do uzyskania pożądanej konsystencji.
Tak, można je zastąpić niesłodzonym napojem roślinnym, na przykład sojowym lub migdałowym. Curry będzie jednak mniej kremowe i mniej bogate w smaku, a jego smak będzie inny.
Tak, to dobry pomysł: z czasem smaki się rozwijają. Curry można przygotować dzień wcześniej, a przed podaniem delikatnie podgrzać.
Curry należy przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez 3–4 dni. Można je również zamrozić, aby przechować je dłużej. Podczas odgrzewania można dodać trochę wody lub mleka kokosowego, jeśli sos zbytnio zgęstniał.
Najbardziej klasycznym dodatkiem jest ryż basmati. Curry można też podać z chlebem naan, roti, ziemniakami gotowanymi na parze lub świeżą sałatką, która zapewni przyjemny kontrast.
Ilość pasty migdałowej można zmniejszyć lub całkowicie ją pominąć, jeśli curry jest już wystarczająco kremowe. Można też dodać nieco więcej pomidorów lub warzyw, aby zwiększyć objętość dania, nie czyniąc go cięższym.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 323Kcal
  • Węglowodany: 40.1g
  • Tłuszcze: 9g
  • Tłuszcze nasycone: 1.8g
  • Białka: 25.1g
  • Błonnik: 14.4g
  • Cukry: 9.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Informacje żywieniowe na 1 porcję (420g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Informacje dodatkowe

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Christelle GaryChristelle Gary
Jako miłośniczka sportu i wegetarianka uwielbiam podejmować wyzwania: tworzyć dania roślinne, które są bogate w białko, a przy tym nie nadwyrężają budżetu! Moja misja w Ptitchef? Udowodnić, że rośliny strączkowe mogą być smaczne, kreatywne i naprawdę nie do odparcia. Ciecierzyca, soczewica i fasola niech się mają na baczności!

Komentarze

Oceń ten przepis: