Hummus z awokado

zagłosuj teraz
Przekąski na imprezę
łatwe
5 min
91 Kcal

Szukasz pomysłu na przekąskę? Przygotuj hummus z awokado. Awokado nadaje mu zielony kolor i sprawia, że pasta jest jeszcze bardziej kremowa. Podawaj hummus ze słupkami warzyw lub chipsami. To szybki i łatwy przepis bez gotowania. Hummus z ciecierzycy i awokado jest bogaty w białko roślinne, więc możesz dodać go na przykład do sałatki. To także smaczny sposób, by ograniczyć ilość mięsa w posiłku i spróbować nowych smaków.

Składniki

4

Potrzebne przybory

  • 1 blender

Przygotowanie

  • Hummus z awokado - Przygotowanie krok 1Włóż wszystkie składniki do blendera.
  • Hummus z awokado - Przygotowanie krok 2Zmiksuj składniki na gładką masę. Jeśli masa będzie zbyt gęsta, dodaj więcej soku z cytryny.
  • Hummus z awokado - Przygotowanie krok 3Posyp natką pietruszki i sezamem. Gotowe!

Oceń ten przepis

Wskazówki i porady

Tahini, czyli pasta sezamowa, jest dostępna w większych sklepach spożywczych. Można ją zastąpić inną pastą z orzechów lub nasion.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 91Kcal
  • Węglowodany: 4.4g
  • Tłuszcze: 6.1g
  • Tłuszcze nasycone: 0.9g
  • Białka: 2.6g
  • Błonnik: 3.2g
  • Cukry: 1.1g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Informacje żywieniowe na 1 porcję (62g)

Informacje dodatkowe

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: