Makis z ogórka

zagłosuj teraz
Przystawki
łatwe
35 min
17 Kcal

Klasyczne maki, japońskie rolki z ryżem zawiniętym w nori, są już pewnie dobrze znane. W tej wersji płaty nori zastępują ogórki: wystarczy je wydrążyć, wypełnić nadzieniem i pokroić na kawałki. Tak powstają świeże, apetyczne maki. Oto instrukcja krok po kroku:

Składniki

15

Na 24 maki:

Przygotowanie

  • Makis z ogórka - Przygotowanie krok 1Ugotuj ryż w osolonej wodzie.
    Umyj ogórki i przekrój je na pół. Małą łyżeczką wydrąż ogórki, usuwając pestki.
  • Makis z ogórka - Przygotowanie krok 2Pokrój awokado i paprykę w cienkie paski.
  • Makis z ogórka - Przygotowanie krok 3Wypełnij wydrążony ogórek ryżem, a następnie dociśnij ryż nożem.
  • Makis z ogórka - Przygotowanie krok 4Dodaj awokado, a następnie paski papryki. Postaraj się włożyć ich jak najwięcej, tak aby nadzienie było jak najbardziej zwarte.
  • Makis z ogórka - Przygotowanie krok 5Nadziewane ogórki pokrój na plastry o grubości 1 cm.
  • Makis z ogórka - Przygotowanie krok 6Gotowe maki podawaj z sosem sojowym, wasabi lub pikantnym majonezem!

Oceń ten przepis

Obserwacje

Awokado: wybierz takie, które nie jest zbyt dojrzałe, aby dobrze trzymało kształt podczas krojenia i nadziewania ogórków. Jeśli będzie zbyt miękkie, szybko zamieni się w papkę!

Ryż: skoro inspirujemy się japońskimi makami, warto użyć ryżu do sushi. Możesz też wybrać ryż okrągłoziarnisty. Dodatek octu ryżowego pomoże skleić ziarna.

Nadzienie: sekret tkwi w dokładnym upakowaniu nadzienia. Dzięki temu będzie zwarte i nie będzie wypadać podczas krojenia. W tym przepisie wykorzystaliśmy paprykę i awokado, ale możesz wybrać także inne warzywa, również surowe, albo przygotować wersję z rybą lub mięsem.

Podanie: te maki świetnie sprawdzą się jako przystawka lub przekąska. Możesz też podać je jako lekki posiłek z sałatką, na przykład z makaronem vermicelli i surowymi warzywami. Pasuje do nich słodki lub słony sos sojowy albo pikantny majonez ;-)

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 17Kcal
  • Węglowodany: 2.1g
  • Tłuszcze: 0.6g
  • Tłuszcze nasycone: 0.1g
  • Białka: 0.4g
  • Błonnik: 0.6g
  • Cukry: 0.8g
  • SmartPoints: 1
Informacje żywieniowe za 1 porcję (42g)

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: