Endywie zapiekane z szynką

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
50 min
281 Kcal

Klasyczne, proste danie, które nie wymaga wielu składników: oczywiście endywia z szynką! Wspaniałe sezonowe endywie podawane z kremowym sosem beszamelowym i serem zapiekanym, z przyjemnością się nimi delektujemy :-) Pocieszający przepis, którym uwielbiamy delektować się w cieple naszej jadalni.

Składniki

4

Materiały

  • Naczynie żaroodporne 30 cm

Przygotowanie

Czas przygotowania20 min
Gotowania30 min
  • Endywie zapiekane z szynką - Przygotowanie krok 1Oczyść endywię i gotuj we wrzącej wodzie przez 10 minut.
  • Endywie zapiekane z szynką - Przygotowanie krok 2Każdą endywię zawinąć w plasterek szynki i umieścić w naczyniu do zapiekania.
  • Endywie zapiekane z szynką - Przygotowanie krok 3Przygotuj sos beszamelowy: roztop masło w rondelku i dodaj mąkę na raz. Wymieszaj trzepaczką.
  • Endywie zapiekane z szynką - Przygotowanie krok 4Dodawaj mleko po trochu, cały czas mieszając. Sos beszamelowy powinien zgęstnieć.
  • Endywie zapiekane z szynką - Przygotowanie krok 5Dopraw solą, pieprzem i mieloną gałką muszkatołową.
  • Endywie zapiekane z szynką - Przygotowanie krok 6Wlej sos beszamelowy na endywię w naczyniu do zapiekania. Posyp startym serem.
  • Endywie zapiekane z szynką - Przygotowanie krok 7Piec przez 20 minut w temperaturze 220°C.
  • Endywie zapiekane z szynką - Przygotowanie krok 8Endywia z szynką jest już gotowa!

Oceń ten przepis

Obserwacje

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia endywii?

Endywia jest niskokaloryczna, bogata w witaminy A, C i K oraz błonnik, co wspiera zdrowie układu pokarmowego i wzmacnia odporność.

Czy mogę użyć innego rodzaju szynki do tego przepisu?

Tak, możesz użyć innej szynki, takiej jak szynka parmeńska lub szynka drobiowa, aby dostosować smak do swoich preferencji.

Jakie inne składniki mogę dodać do sosu beszamelowego?

Możesz dodać ser parmezan dla intensywniejszego smaku, a także zioła, takie jak tymianek czy oregano, aby wzbogacić aromat sosu.

Jakie są najlepsze dodatki do endywii zapiekanej z szynką?

Endywia zapiekana z szynką świetnie komponuje się z sałatkami, pieczonymi ziemniakami lub ryżem, co tworzy zrównoważony posiłek.

Czy mogę przygotować to danie z wyprzedzeniem?

Tak, możesz przygotować endywię z szynką wcześniej, a następnie zapiec tuż przed podaniem, co ułatwi organizację posiłku.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 281Kcal
  • Węglowodany: 13.8g
  • Tłuszcze: 15.9g
  • Tłuszcze nasycone: 10g
  • Białka: 20.1g
  • Błonnik: 1g
  • Cukry: 7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 10
Informacje żywieniowe za 1 porcję (256g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik
PPetitchef_PL

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: