Styczniowe śniadanie: 13 sezonowych słodyczy, które dodadzą ci energii o poranku
Styczeń to miesiąc nowych początków, ale także chłodniejszych i ciemniejszych poranków. Wstawanie z łóżka staje się trudniejsze, a śniadanie często spożywane jest w pośpiechu, być może z czymś niezbyt pożywnym. Jednak właśnie o tej porze roku śniadanie może mieć ogromne znaczenie.
Wybór ciastek śniadaniowych zaprojektowanych na styczeń, przygotowanych z sezonowych składników, pomaga odzyskać energię, koncentrację i dobry humor bez poświęcania przyjemności smaku. Nie potrzebujesz skomplikowanych przepisów ani nietypowych składników: po prostu wykorzystaj to, co zima oferuje w naturalny sposób i odkryj te 13 przepisów, które sprawią, że śniadanie będzie bardziej urozmaicone, zbilansowane i satysfakcjonujące każdego dnia.Dlaczego śniadanie jest jeszcze ważniejsze zimą
Zimą organizm zużywa więcej energii, aby utrzymać temperaturę ciała, a jednocześnie ma tendencję do mniejszego ruchu. Według wielu dietetyków, w tym Luca Piretta, zbilansowane śniadanie z węglowodanami, białkami i dobrymi tłuszczami pomaga uniknąć spadków energii i nagłego głodu w połowie poranka. Wypieki śniadaniowe nie stanowią problemu, jeśli są dobrze skonstruowane. W rzeczywistości mogą stać się nieocenionym narzędziem do rozpoczęcia dnia od właściwej stopy.
Idealne sezonowe składniki na styczniowe wypieki
Styczeń obfituje w składniki idealne do prostych, pożywnych i pocieszających wypieków. Do najbardziej odpowiednich należą:
- owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, mandarynki, cytryny i klementynki, bogate w witaminę C
- jabłka i gruszki, naturalnie słodkie i wszechstronne
- Kiwi, jeden z najbardziej bogatych w przeciwutleniacze owoców
- Suszone owoce, takie jak orzechy włoskie, laskowe i migdały.
Korzystanie z sezonowych składników oznacza więcej smaku, mniej dodanego cukru i bardziej zrównoważone desery.
Dlaczego je polubisz
Te placki śniadaniowe są zaprojektowane tak, aby naprawdę działały, szczególnie w styczniu, ponieważ:
- wykorzystują sezonowe, smaczniejsze i bardziej naturalne składniki
- są łatwe w przygotowaniu, nawet dla tych, którzy mają mało czasu
- pomagają utrzymać energię na dłużej podczas poranka
- zamieniają śniadanie w chwilę przyjemności, bez poczucia winy.
Jeśli szukasz dobrych, zbilansowanych i doskonałych pomysłów na zimę, teraz jest właściwy czas, aby odkryć przepisy i uczynić śniadanie swoim ulubionym rytuałem.
Zimowe ciasto idealne na śniadanie
Wśród idealnych ciast śniadaniowych na styczeń, cytrynowo-makowy placek ze śliwkami jest prostym i aromatycznym wyborem. Cytryna, owoc cytrusowy sezonu, zapewnia świeżość i energię, podczas gdy mak dodaje chrupiącej nuty, która czyni go wyjątkowym od pierwszego kęsa. Idealny na rozpoczęcie dnia ze smakiem i lekkością.
Odkryj przepis poniżej.
Na przekąskę, deser, śniadanie, piknik... nie ma lepszego powodu, aby pochłonąć słodkie ciasto! Dziś przedstawiamy zwycięską kombinację smaków: cytryny i maku. Rezultat jest wyjątkowo wilgotny i lekko cierpki, a żaden członek rodziny nie będzie w...
Komfort sezonowych owoców
Ta pomarańczowa tarta wnosi na stół cały smak styczniowych owoców cytrusowych, z kruchym spodem i aromatycznym nadzieniem, które rozgrzeje Twoje śniadanie. Idealna z filiżanką herbaty lub kawy, jest łatwym i pysznym sposobem na rozpoczęcie dnia z energią.
Odkryj przepis poniżej.
Wszyscy znamy tarty cytrynowe, ale czy kiedykolwiek próbowałeś tarty pomarańczowej? Zamiast robić lemon curd, wypróbuj inny owoc cytrusowy! W rezultacie otrzymasz świeży, owocowy deser, który idealnie nadaje się na zakończenie posiłku bez przeciążania...
Świeżość i lekkość na zimowe poranki
Ten pudding z nasion chia i kiwi łączy w sobie kremową konsystencję nasion ze świeżością owoców sezonowych bogatych w witaminę C. To idealny pomysł na słodkie, ale lekkie śniadanie, które dodaje energii i poprawia samopoczucie od samego rana.
Odkryj przepis poniżej.
Aby uzyskać obfitą, świeżą i owocową przekąskę, wybierz ten przepis na pudding z nasion chia i kiwi! Jest łatwy w przygotowaniu i nie wymaga gotowania! Innymi słowy: bez bólu głowy :-) Wszystko, co musisz zrobić, to wymieszać składniki, odstawić, aby...
Zimowa słodycz z sezonowymi owocami
Ta tarta gruszkowa z kremem migdałowym to połączenie ciepłych, otulających smaków, idealne na styczniowe śniadanie. Sezonowe gruszki w połączeniu z delikatnym kremem migdałowym tworzą deser, który smakuje domem i komfortem.
Odkryj przepis poniżej.
Jeśli uwielbiasz gruszki, z pewnością nie mogłeś przegapić jednego z najbardziej klasycznych przepisów na ciasto francuskie: tarty Bourdaloue! Dodatek gruszek pozwoli ci zakończyć posiłek pyszną i owocową nutą. To idealny sposób na uniknięcie zbyt...
Klasyk, który nigdy nie zawodzi
To delikatne ciasto jabłkowe jest ikoną domowych śniadań: proste, prawdziwe i idealne z sezonowymi jabłkami. Miękkie i pachnące, natychmiast zapewnia komfort i odpowiednią energię, aby stawić czoła styczniowym porankom.
Odkryj przepis poniżej.
Oto przepis na wilgotne, lekkie ciasto jabłkowe Prosty deser pełen smaku. To bardzo łatwy przepis.
Przepyszny, cytrusowy akcent
Te cytrynowe brownies łączą w sobie bogactwo tradycyjnych brownies z sezonowym zapachem cytrusów. Idealne dla tych, którzy lubią rozpocząć dzień od oryginalnego, puszystego i pełnego smaku deseru.
Odkryj przepis poniżej.
Zwykle spożywane z czekoladą na deser, spróbuj pikantnej wersji, przygotowując cytrynowe brownie! Jak zawsze wilgotne, wypróbuj ten super łatwy w przygotowaniu przepis, który z pewnością zadowoli całą rodzinę. Aby wykończyć całość, dodaj lukier...
Cytrusowy aromat na zimę
Pomarańczowa bułka inspirowana portugalską tradycją jest lekka, aromatyczna i idealna na śniadanie innego rodzaju. Świeży aromat sezonowych cytrusów sprawia, że każdy kęs to mała chwila przyjemności.
Odkryj przepis poniżej.
Masz ochotę na ciasto pomarańczowe? Przygotuj go tak jak w Portugalii z naszym przepisem na "torta de laranja"! Zwinięty placek, nieco bardziej oryginalny niż te, które zwykliśmy jeść we Francji. Co czyni go wyjątkowym? Zawiera 8 jajek (tak, dobrze...
Zimowe ciepło i zapachy
To ciasto jabłkowe z orzechami włoskimi i cynamonem łączy w sobie autentyczne smaki sezonowych owoców i zimowych przypraw, tworząc śniadanie pełne smaku i komfortu. Miękkie, pikantne i pożywne, idealne na rozpoczęcie stycznia z energią i uśmiechem.
Odkryj przepis poniżej.
Jabłka debiutują w tym przepisie na wilgotne ciasto z orzechami włoskimi i cynamonem :-) Przepis ze słodkimi smakami jesieni, które pokochasz, gdy nadejdą chłodniejsze dni. Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku, aby uzyskać nasz łatwy w...
Chrupkość i słodycz o poranku
Ptysie jabłkowe z kremem orzechowym łączą w sobie aromat ciasta francuskiego ze słodyczą sezonowych owoców i orzechów laskowych. To przepyszna przekąska, idealna na wyjątkowe śniadanie w zimne styczniowe dni.
Odkryj przepis poniżej.
W tym roku na Święto Trzech Króli chcieliśmy zrobić indywidualne galette . Użyliśmy więc ciasta francuskiego, aby nasze galette frangipane wyglądały jak jabłkowe rogaliki :-) Aby dodać odrobinę pyszności, zastąpiliśmy krem migdałowy kremem z...
Kolorowe, bogate w witaminy śniadanie
Ta tarta z kiwi łączy w sobie bogate w witaminę C owoce sezonowe z prostym i smacznym deserem. Idealny na rozpoczęcie dnia od świeżej i witalnej nuty, jest to właściwy pomysł na odświeżenie styczniowego śniadania.
Odkryj przepis poniżej.
Na deser wybierz domową tartę z kiwi! Słodki, lekko cierpki smak tego owocu wspaniale komponuje się z waniliowym kremem i chrupiącą kruchą skórką :-) Łatwy do wykonania przepis, wyjaśniony krok po kroku poniżej :-) Idealny sposób na rozjaśnienie...
Słodka świeżość bez pieczenia
Ten sernik cytrynowo-miodowy bez pieczenia łączy w sobie lekkość sezonowych owoców cytrusowych z naturalną słodyczą miodu. Idealny na wyjątkowe śniadanie lub styczniowy brunch, jest świeży, łatwy w przygotowaniu i pyszny w każdym kęsie.
Odkryj przepis poniżej.
Powracamy z wyjątkowym, rozpływającym się w ustach deserem: sernikiem! Smaki, które lubimy dodawać najbardziej? Cierpkość cytryny ;-) Aby był miękki jak chmurka, dodajemy również miód. Opracowaliśmy samouczek dekorowania uli za pomocą folii bąbelkowej...
Prosta, owocowa słodycz
Czekoladowe mandarynki zamieniają sezonowy owoc w przepyszny i zaskakujący deser, idealny na słodkie i urozmaicone śniadanie. Łatwe w przygotowaniu, łączą w sobie smak i lekkość w kombinacji, której nie można się oprzeć.
Wyjątkowo prosty przepis na popołudniową herbatę! Z jednej strony uwielbiamy świeżość klementynek zimą, a z drugiej nie możemy się nacieszyć czekoladą. Postanowiliśmy więc połączyć te dwie rzeczy w idealne połączenie! I nie zapomnij urozmaicić...
Rustykalne i naturalne przysmaki
To bezmączne ciasto z orzechami laskowymi jest miękkie, łatwe w przygotowaniu i idealne na pełne smaku śniadanie. Sezonowe orzechy laskowe nadają mu wyjątkowy aromat i otulającą konsystencję, która uprzyjemni każdy styczniowy poranek.
Odkryj przepis poniżej.
Ostrzegamy: to ciasto będzie idealnym dodatkiem do popołudniowej kawy lub herbaty! Rozpływająca się w ustach konsystencja, pyszne smaki, a wszystko to w super łatwym do wykonania przepisie. Krótko mówiąc, zakochaliśmy się w tym orzechowym...
Daniele Mainieri
Komentarze