Pudding chia z kiwi

Name: Pudding chia z kiwi
Prep time: 10 min
Total time: 6 h 10 min
Yield: 1
Cuisine: Pl
Ingredients: 40 g nasion chia; 150 ml mleka; 1 łyżka miodu; 1 kiwi

Przekąski

łatwe

6 h 10 m

377 Kcal

Na sycącą, orzeźwiającą i owocową przekąskę wybierz pudding chia z kiwi! To prosty przepis bez gotowania. Wystarczy wymieszać składniki i odstawić całość, aby nasiona napęczniały w mleku. I gotowe! Nasiona chia dostarczają witamin, błonnika i białka roślinnego. Jeśli użyjesz napoju roślinnego (migdałowego, ryżowego, sojowego...), deser będzie odpowiedni dla wegetarian, a po zastąpieniu miodu syropem z agawy także dla wegan. Przepis jest też bezglutenowy. To smaczna przekąska na każdą porę dnia.

Składniki

40 g nasion chia
150 ml mleka
1 łyżka miodu
1 kiwi

Potrzebne przybory

1 wykrawacz do ciastek (opcjonalnie)

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min

Czas odpoczynku6 h

Wlej mleko do miski. Dodaj miód, a następnie nasiona chia i dokładnie wymieszaj. Odstaw na noc do lodówki.
Pokrój kiwi na plasterki. Następnie za pomocą wykrawacza do ciastek wytnij z nich kształty. Ułóż plasterki pionowo przy ściankach szklanki.
Nałóż pudding do szklanki. Gotowe!

Oceń ten przepis

Doskonały ! Bardzo dobry Dobry Średni Słaby

Wskazówki i porady

Pudding najlepiej udekorować, gdy jest już gotowy.

Wersja wegańska: zamiast mleka można użyć napoju roślinnego (sojowego, ryżowego, migdałowego...), a zamiast miodu syropu z agawy :-)