Proste guacamole – przepis krok po kroku

zagłosuj teraz
Przystawki
łatwe
10 min
102 Kcal

Masz ochotę na kulinarną podróż do Meksyku? To szybkie guacamole sprawdzi się jako przystawka lub przekąska na spotkanie z przyjaciółmi. Przepis Ptitchef znajdziesz w wersji tekstowej i wideo.

Składniki

4

Przygotowanie

  • Proste guacamole – przepis krok po kroku - Przygotowanie krok 1Przekrój awokado na pół.
  • Proste guacamole – przepis krok po kroku - Przygotowanie krok 2Rozdziel połówki.
  • Proste guacamole – przepis krok po kroku - Przygotowanie krok 3Wyjmij pestkę.
  • Proste guacamole – przepis krok po kroku - Przygotowanie krok 4Natnij miąższ w kratkę w jednej połówce, a następnie w drugiej.
  • Proste guacamole – przepis krok po kroku - Przygotowanie krok 5Wyjmij miąższ łyżką i przełóż go do miski.
    Zrób to samo z drugim awokado.
  • Proste guacamole – przepis krok po kroku - Przygotowanie krok 6Zblenduj oba awokado.
  • Proste guacamole – przepis krok po kroku - Przygotowanie krok 7Pokrój pomidory na małe kawałki.
  • Proste guacamole – przepis krok po kroku - Przygotowanie krok 8Drobno posiekaj cebulę.
  • Proste guacamole – przepis krok po kroku - Przygotowanie krok 9Włóż wszystkie składniki do miski: zblendowane awokado, pomidory, cebulę, kilka kropel soku z cytryny, sól, pieprz i chili (lub inne mieszanki przypraw, według uznania).
  • Proste guacamole – przepis krok po kroku - Przygotowanie krok 10Wymieszaj.

    I gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakich przypraw użyć do guacamole?

Tradycyjnie guacamole doprawia się solą, pieprzem i odrobiną chili. Dla odmiany możesz dodać wędzoną paprykę, kumin lub szczyptę czosnku w proszku. Przyprawy te podkreślają smak awokado, nie dominując go.
Tradycyjne meksykańskie guacamole składa się z rozgniecionego awokado, soku z limonki, świeżej kolendry, pomidorów pokrojonych w kostkę, białej cebuli i papryczki jalapeño. Awokado rozgniata się widelcem, aby zachować rustykalną konsystencję. To klasyka kuchni meksykańskiej!
O smaku dobrego guacamole decyduje jakość składników:
– dojrzałe awokado,
– świeży sok z limonki, który ogranicza ciemnienie,
– dobrze dobrane przyprawy.
Awokado rozgniecione widelcem zachowa kawałki. W tym przepisie jest jednak blendowane, więc guacamole będzie gładsze. Przed podaniem spróbuj go i w razie potrzeby dopraw solą lub sokiem z limonki.
Guacamole szybko ciemnieje w kontakcie z powietrzem. Aby przechować je w lodówce do 24 godzin, wyrównaj powierzchnię, skrop ją odrobiną soku z limonki, a następnie przykryj folią spożywczą tak, by dotykała guacamole. Możesz też przełożyć je do małego, szczelnego pojemnika i wypełnić go po brzegi, nie pozostawiając wolnej przestrzeni.
Domowe guacamole można podawać na wiele sposobów! Najczęściej serwuje się je z chipsami tortilla lub nachos, ale świetnie pasuje też do surowych warzyw, takich jak marchew, ogórek i rzodkiewka, a także do wrapów, tacos, burgerów, a nawet jajek sadzonych. Można je również podać na grzance lub wykorzystać jako bazę do miski z dodatkami w meksykańskim stylu. Ten dip z awokado sprawdzi się jako przekąska lub przystawka.
Guacamole to tradycyjna potrawa kuchni meksykańskiej, której historia sięga czasów Azteków. Nazwa pochodzi z języka nahuatl od słowa „āhuacamolli”, oznaczającego „sos z awokado” (āhuacatl = awokado, molli = sos). Pierwotnie była to mieszanka rozgniecionego awokado, soli, a czasem także pomidorów lub lokalnych papryczek chili. Dziś guacamole jest stałym elementem meksykańskich przekąsek i dań, znanym i przygotowywanym na całym świecie.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 102Kcal
  • Węglowodany: 2.5g
  • Tłuszcze: 8.2g
  • Tłuszcze nasycone: 1.2g
  • Białka: 1.4g
  • Błonnik: 3.7g
  • Cukry: 2.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informacje żywieniowe na 1 porcję (105g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: