Makis z ogórka
Klasyczne maki, japońskie rolki z ryżem zawiniętym w nori, są już pewnie dobrze znane. W tej wersji płaty nori zastępują ogórki: wystarczy je wydrążyć, wypełnić nadzieniem i pokroić na kawałki. Tak powstają świeże, apetyczne maki. Oto instrukcja krok po kroku:
Składniki
Na 24 maki:
Przygotowanie
Ugotuj ryż w osolonej wodzie.
Umyj ogórki i przekrój je na pół. Małą łyżeczką wydrąż ogórki, usuwając pestki.
Pokrój awokado i paprykę w cienkie paski.
Wypełnij wydrążony ogórek ryżem, a następnie dociśnij ryż nożem.
Dodaj awokado, a następnie paski papryki. Postaraj się włożyć ich jak najwięcej, tak aby nadzienie było jak najbardziej zwarte.
Nadziewane ogórki pokrój na plastry o grubości 1 cm.
Gotowe maki podawaj z sosem sojowym, wasabi lub pikantnym majonezem!
Wskazówki i porady
Awokado: wybierz takie, które nie jest zbyt dojrzałe, aby dobrze trzymało kształt podczas krojenia i nadziewania ogórków. Jeśli będzie zbyt miękkie, szybko zamieni się w papkę!
Ryż: skoro inspirujemy się japońskimi makami, warto użyć ryżu do sushi. Możesz też wybrać ryż okrągłoziarnisty. Dodatek octu ryżowego pomoże skleić ziarna.
Nadzienie: sekret tkwi w dokładnym upakowaniu nadzienia. Dzięki temu będzie zwarte i nie będzie wypadać podczas krojenia. W tym przepisie wykorzystaliśmy paprykę i awokado, ale możesz wybrać także inne warzywa, również surowe, albo przygotować wersję z rybą lub mięsem.
Podanie: te maki świetnie sprawdzą się jako przystawka lub przekąska. Możesz też podać je jako lekki posiłek z sałatką, na przykład z makaronem vermicelli i surowymi warzywami. Pasuje do nich słodki lub słony sos sojowy albo pikantny majonez ;-)
Odżywianie
- Węglowodany: 2.1g
- Tłuszcze: 0.6g
- Tłuszcze nasycone: 0.1g
- Białka: 0.4g
- Błonnik: 0.6g
- Cukry: 0.8g
- SmartPoints: 1
Informacje dodatkowe
Podobne przepisy

Sałatka z arbuza i ogórka

Sałatka z arbuza, fety, awokado i ogórka – wyjątkowo orzeźwiająca!

Maki z wędzonym łososiem i awokado

Kwiatki z ciasta na pizzę z kiełbasą cervelas

Wiosenna tarta marchewkowa

Walentynkowy brunch

Fougasse z boczkiem, cebulą i serem

Winogrona w prosecco

Ciasteczka z czekoladowymi jajkami wielkanocnymi

Bacalhau à Brás, tradycyjne portugalskie danie z dorszem

Ciastko z kubka z kawałkami czekolady





Oceń ten przepis