Chrupiące tofu w sosie pomarańczowym
Masz ochotę na wegetariańską wersję kurczaka w sosie pomarańczowym? To chrupiące tofu w sosie pomarańczowym łączy w sobie złociste kawałki panierowanego tofu z błyszczącym sosem o słodko-słonym smaku z lekką nutą kwaskowatości. Podane z ryżem i odrobiną sezamu stanowi niezwykle smaczne danie, łatwe w przygotowaniu i gotowe w zaledwie 35 minut.
Składniki
Do sosu pomarańczowego:
Do podania:
Materiały
- Garnek
- Patelnia, frytkownica powietrzna lub piekarnik
- Mały garnek
- Miska
- Drobna tarka
- Deska do krojenia
Przygotowanie
Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie trzymaj go w cieple.
Lekko spryskaj panierowane tofu olejem rzepakowym lub słonecznikowym, a następnie podgrzewaj je przez 8 minut w frytkownicy Air Fryer w temperaturze 180 °C, w piekarniku w temperaturze 210 °C lub na patelni na średnim ogniu, obracając w połowie czasu gotowania.
Wlej sok i startą skórkę z pomarańczy do małego rondelka. Dodaj sos sojowy, ocet ryżowy, syrop klonowy, czosnek i imbir w proszku, a następnie gotuj na wolnym ogniu przez 2–3 minuty.
Wymieszaj skrobię kukurydzianą z zimną wodą, a następnie wlej do rondla, ciągle mieszając. Gotuj jeszcze przez około 1 minutę, aż sos stanie się błyszczący i lekko syropowaty.
Dodaj chrupiące tofu do sosu i szybko wymieszaj, aby dobrze je pokryć, nie rozmaczając panierki.
Rozłóż ryż na talerzach, dodaj tofu z pomarańczą, a następnie posyp sezamem i szczypiorkiem. Podawaj od razu.
Obserwacje
Jakiego tofu użyć do tego przepisu?
W tym przypadku użyliśmy gotowych do smażenia kostek panierowanego tofu marki Tossolia, dostępnych m.in. w sklepach ekologicznych. Można również użyć innego gotowego panierowanego tofu lub przygotować własne chrupiące tofu.
Jak sprawić, by tofu pozostało chrupiące?
Należy je dobrze przyrumienić i dodać do sosu dopiero w ostatniej chwili, aby panierka nie zmiękła.
Czy sos pomarańczowy można przygotować wcześniej?
Tak. Przygotuj go wcześniej, a następnie delikatnie podgrzej przed dodaniem chrupiącego tofu.
Jak sprawić, by sos był ostrzejszy?
Dodaj odrobinę sosu sriracha, pasty chili lub kilka płatków chili, w zależności od upodobań.
Odżywianie
- Węglowodany: 58.8g
- Tłuszcze: 13.8g
- Tłuszcze nasycone: 1.5g
- Białka: 17.1g
- Błonnik: 2.4g
- Cukry: 7.9g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 13
Sprzęt do gotowania
Atrybuty
Podobne przepisy

Chrupiące nuggetsy z tofu i fasolka szparagowa po tajsku z frytkownicy beztłuszczowej

Chrupiące zawijańce bananowe z ciasta filo

Chrupiące i lekkie churros

Chrupiące jajka z fetą (crispy feta eggs) – modny i niezwykle prosty przepis

Chrupiące gnocchi z parmezanem z frytkownicy beztłuszczowej

Chrupiące i lekkie krążki kalmarów z frytkownicy beztłuszczowej

Chrupiące frytki z piekarnika

Chrupiące tendersy z kurczaka jak z kfc

Chrupiące grzanki ziołowe we frytkownicy powietrznej (szybko i łatwo)

Chrupiące serduszka z ciasta francuskiego z malinami i czekoladą

Chrupiące koszyczki z przegrzebkami

Chrupiące ciasteczka migdałowe (tuiles)
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Christelle Gary




Oceń ten przepis