Cierpisz na chorobę lokomocyjną? Ten owoc cytrusowy może pomóc

Nie jest to do końca babcine lekarstwo ani niepoparta niczym sztuczka wirusowa. Nauka zaczęła poważnie traktować terapeutyczny potencjał niektórych aromatów, w tym cytryny, w kontekście nudności i choroby lokomocyjnej.

Badanie opublikowane w Complementary Therapies in Clinical Practice w 2017 roku wykazało, że wdychanie cytrynowego olejku eterycznego znacznie zmniejszyło intensywność nudności u pacjentów pooperacyjnych. Chociaż nie koncentruje się ono wyłącznie na chorobie lokomocyjnej, mechanizmy są podobne: cytryna wydaje się aktywować receptory węchowe, które zakłócają sygnały autonomicznego układu nerwowego generujące uczucie mdłości.

W Hiszpanii La Vanguardia powtórzyła ten trend w raporcie z 2023 r. na temat naturalnych środków leczniczych popartych badaniami. Cytowali oni ekspertów w dziedzinie aromaterapii, którzy zalecali, aby zawsze nosić w samochodzie kawałek świeżej cytryny lub używać przenośnego dyfuzora z cytrynowym olejkiem eterycznym podczas długich podróży samolotem lub pociągiem.

Zapach cytryny działa poprzez bezpośrednią ścieżkę węchową do układu limbicznego, który reguluje między innymi reakcję na stres i równowagę ciała. Badania udokumentowały, że limonen (lotny związek występujący w skórce cytrusów) ma działanie przeciwlękowe i przeciwwymiotne.

Ponadto zapach czegoś znajomego, cytrusowego i świeżego może mieć komponent psychologiczny: uspokaja niepokój, który wiele osób odczuwa jeszcze przed rozpoczęciem podróży.

Wykorzystanie właściwości cytryny do złagodzenia choroby lokomocyjnej jest łatwiejsze niż się wydaje i nie wymaga skomplikowanych formuł ani wcześniejszych przygotowań. Jedną z najprostszych metod jest naciśnięcie, lekkie zarysowanie skórki świeżej cytryny lub wciśnięcie w nią paznokcia i powąchanie jej. Powoduje to uwolnienie olejków eterycznych do powietrza, dzięki czemu charakterystyczny cytrusowy zapach natychmiast zaczyna działać. Wdychanie tych lotnych związków, takich jak limonen, może przynieść niemal natychmiastową ulgę w uczuciu mdłości.

Osoby preferujące bardziej dyskretne rozwiązania mogą zdecydować się na noszenie przy sobie chusteczki z kilkoma kroplami cytrynowego olejku eterycznego. Delikatna inhalacja w krytycznych momentach - podczas wsiadania do samochodu, tuż przed startem lub w trakcie podróży morskiej - może zrobić różnicę. Są też tacy, którzy używają przenośnych dyfuzorów, szczególnie przydatnych w zamkniętych przestrzeniach, takich jak samochody lub kabiny samolotów, gdzie utrzymanie chłodnej atmosfery pomaga złagodzić dyskomfort.

Warto jednak pamiętać, że olejki eteryczne, choć naturalne, nie są pozbawione środków ostrożności. W szczególności olejek cytrynowy może zwiększać wrażliwość skóry na słońce, dlatego nie zaleca się jego bezpośredniego stosowania bez rozcieńczenia i przed ekspozycją na słońce. Używanie go oszczędnie, dobrze poinformowany i ze zdrowym rozsądkiem jest częścią sukcesu tego małego, ale potężnego środka.

Podczas gdy naturalne środki zaradcze, takie jak cytryna, mogą oferowaćsporadyczną ulgę, ważne jest, aby nie zapominać o tym, że zawroty głowy, jeśli powtarzają się często lub pojawiają się bez związku z ruchem, mogą być objawem innego schorzenia. Zaburzenia ucha wewnętrznego, problemy neurologiczne, a nawet pewne niedobory żywieniowe mogą objawiać się zawrotami głowy lub nudnościami. Jeśli epizody są poważne, towarzyszą im inne objawy (takie jak szum w uszach, niewyraźne widzenie lub dezorientacja) lub znacząco zakłócają codzienne życie, rozsądnie jest udać się do lekarza. Tylko specjalista będzie w stanie właściwie ocenić źródło dyskomfortu i zaproponować skuteczne i bezpieczne leczenie.

Zapięte pasy, klimatyzacja na pełnych obrotach... a mimo to zawroty głowy pojawiają się bez ostrzeżenia. Być może próbowałeś już gumy do żucia, opaski na nadgarstek lub różnych środków rozpraszających, ale bez większego powodzenia. Następnym razem zapach cytryny może zrobić różnicę. Nie jest to magia, ale to prosty gest, który działa na wiele osób.

Czy kiedykolwiek tego próbowałeś? Czy masz jakieś inne niezawodne sztuczki? Opowiedz nam o swoich doświadczeniach.

Źródła:

Kim, M., Nam, E. S., & Paik, H. (2017). Wpływ aromaterapii na nudności i wymioty u pacjentów pooperacyjnych. Terapie uzupełniające w praktyce klinicznej. ScienceDirect

La Vanguardia. "Aromaterapia na chorobę lokomocyjną: olejki eteryczne, które działają", 15 lipca 2023 r.

Klinika Mayo. Przegląd choroby lokomocyjnej.

National Geographic Hiszpania. "Moc zapachu: jak wpływa na nasze ciała i emocje", 2022.