Shawarma z kurczaka z air fryera podana z pitą i sosem tahini
zagłosuj teraz
Masz ochotę na łatwą domową shawarmę z kurczaka z air fryera? Ta wersja, inspirowana słynną kanapką z Bliskiego Wschodu, powstaje z mięsa z udek kurczaka marynowanego w jogurcie, cytrynie, czosnku i przyprawach. Kurczak piecze się w air fryerze, aż będzie soczysty w środku i lekko przypieczony na brzegach. Podawaj go w ciepłych chlebkach pita z pomidorem, ogórkiem, sałatą i czerwoną cebulą, z obfitą porcją cytrynowego sosu tahini. To aromatyczne danie w stylu street food, które łatwo przygotujesz w domu.
Składniki
2
Składniki na kurczaka:
Składniki na sos tahini:
Do podania:
Potrzebne przybory
- frytkownica beztłuszczowa
- miski
- trzepaczka
- deska do krojenia
- wyciskarka do cytrusów
Przygotowanie
Czas przygotowania20 min
Czas odpoczynku2 h 5 m
Czas gotowania12 min
W misce wymieszaj jogurt grecki, oliwę z oliwek i sok z cytryny. Dodaj czosnek w proszku, kmin rzymski, paprykę w proszku, mieloną kolendrę, kurkumę, cynamon, kardamon i pieprz cayenne. Dopraw solą i pieprzem.
Pokrój kurczaka na grube paski, wymieszaj z marynatą, a następnie przykryj. Odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny, najlepiej na 6–12 godzin.
Wymieszaj tahini z sokiem z cytryny, startym czosnkiem, kminem rzymskim i solą. Stopniowo dodawaj zimną wodę, ubijając, aż uzyskasz gładki i kremowy sos. Odstaw do lodówki.
Strząśnij z kurczaka nadmiar marynaty, nie usuwając jej całkowicie.
Ułóż kurczaka w koszyku tak, aby kawałki na siebie nie zachodziły, i piecz w temperaturze 190°C przez 20 minut. W połowie pieczenia obróć kawałki. Przekrój jeden z nich, aby sprawdzić, czy jest upieczony w środku.
Wyjmij kurczaka z air fryera i odstaw na 5 minut, zanim pokroisz go na cieńsze kawałki. Dzięki temu mięso zachowa więcej soków.
Podgrzej chlebki pita w air fryerze przez 1–2 minuty w temperaturze 160°C. W tym czasie pokrój warzywa na cienkie plasterki.
Do chlebków pita włóż sałatę, pomidora, ogórka i czerwoną cebulę. Dodaj kurczaka, sos tahini i kilka świeżych ziół. Podawaj od razu z ćwiartkami cytryny.
FAQ ❓
Dlaczego warto użyć mięsa z udek zamiast piersi z kurczaka?
Mięso z udek pozostaje bardziej miękkie i soczyste podczas pieczenia w wysokiej temperaturze w air fryerze. Można też użyć piersi, ale trzeba uważniej kontrolować czas pieczenia.
Jak długo marynować kurczaka?
Dwie godziny wystarczą, aby kurczak nabrał aromatu. Aby uzyskać intensywniejszy smak, marynuj go przez 6–12 godzin.
Czy można pominąć jogurt?
Tak, ale jogurt pomaga zmiękczyć mięso i sprawia, że przyprawy lepiej do niego przylegają. Możesz użyć gęstego, niesłodzonego jogurtu roślinnego.
Dlaczego sos tahini gęstnieje po dodaniu cytryny?
To normalne. Stopniowo dolewaj zimną wodę, cały czas mieszając, aż sos znów stanie się gładki, kremowy i rzadszy.
Jak sprawdzić, czy kurczak jest upieczony?
Mięso powinno być upieczone w środku, bez różowych fragmentów. Jeśli używasz termometru kuchennego, temperatura w środku mięsa powinna wynosić około 74°C.
Czy shawarmę można przygotować wcześniej?
Tak. Upieczonego kurczaka można przechowywać w lodówce do 3 dni. Podgrzej go przez kilka minut w air fryerze, aby brzegi znów były lekko przypieczone.
Czy kurczaka można upiec w piekarniku?
Tak. Piecz go w temperaturze 220°C przez około 15–20 minut, w zależności od wielkości kawałków.
Z czym podawać shawarmę z kurczaka?
Podawaj ją z hummusem, tabbouleh, sałatką fattoush, ziemniakami z przyprawami, ryżem lub piklami.
Odżywianie
na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 852Kcal
- Węglowodany: 65.1g
- Tłuszcze: 37.3g
- Tłuszcze nasycone: 7.8g
- Białka: 54.9g
- Błonnik: 9.2g
- Cukry: 8.7g
- ProPoints: 22
- SmartPoints: 24
Informacje żywieniowe na 1 porcję (496g)
Sprzęt do gotowania
frytkownica powietrzna
Informacje dodatkowe
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Nuggetsy z kurczaka z air fryera

Placki z cukinii z air fryera z sosem jogurtowo-fetowym

Sałatka z melona podana w połówce melona

Szaszłyki z kurczaka z sosem satay

Kebabowe szaszłyki z tortilli z air fryera

Jajka na twardo z air fryera

Fajitas z air fryera: pyszne nadzienie w kilka chwil!

Serowe świderki z ciasta francuskiego z air fryera

Gnocchi z fetą i pomidorkami koktajlowymi z air fryera: szybki obiad

Ciasteczka z air fryera w 6 minut

Jajka na miękko z air fryera

Kąski z łososia z air fryera w azjatyckiej marynacie
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Christelle GaryJako miłośniczka sportu i wegetarianka uwielbiam podejmować wyzwania: tworzyć dania roślinne, które są bogate w białko, a przy tym nie nadwyrężają budżetu! Moja misja w Ptitchef? Udowodnić, że rośliny strączkowe mogą być smaczne, kreatywne i naprawdę nie do odparcia. Ciecierzyca, soczewica i fasola niech się mają na baczności!
Komentarze
Oceń ten przepis:





Oceń ten przepis