Ciastka z masłem orzechowym - bez dodatku cukru

Przekąski
łatwe
20 min
227 Kcal

Uwielbiam małe chrupiące ciasteczka jako dodatek do kawy na koniec posiłku :-) Jestem również fanką masła orzechowego, więc wypróbowanie przepisu na herbatniki, który zawiera ten pyszny smak, było oczywiste! Nie chciałam jednak rezygnować z 200 składników... równie dobrze, tutaj użyłam tylko 3 (no, 4, jeśli liczyć wodę ;-) ). Płatki owsiane (dla mnie bezglutenowe), purée orzechowe i sos jabłkowy! Naturalny sposób na osłodzenie tego przepisu, który jest również wegański i bezglutenowy :-)

Składniki

4

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania10 min
  • Umieść płatki owsiane w blenderze i zmiksuj na proszek.
  • Dodaj masło orzechowe, mus jabłkowy i wodę, a następnie zmiksuj wszystko na pastę.
  • Ciastka z masłem orzechowym - bez dodatku cukru - Przygotowanie krok 3Rozgrzej piekarnik do 180°C.

    Za pomocą łyżeczki nabierz trochę ciasta, uformuj kulkę w dłoniach i umieść na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
  • Ciastka z masłem orzechowym - bez dodatku cukru - Przygotowanie krok 4Powtarzaj tę czynność, aż zabraknie ciasta.

    Gdy wszystkie kulki zostaną ułożone na blasze, spłaszcz je widelcem, tworząc kratkę w pionie i poziomie.
  • Ciastka z masłem orzechowym - bez dodatku cukru - Przygotowanie krok 5Piec przez około 10 minut.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są główne składniki ciastek z masłem orzechowym bez dodatku cukru?

Główne składniki to purée z orzeszków ziemnych, płatki owsiane, mus jabłkowy i woda.
Tak, przepis jest wegański, ponieważ nie zawiera żadnych składników pochodzenia zwierzęcego.
Całkowity czas przygotowania wynosi około 20 minut, w tym 10 minut na przygotowanie i 10 minut na pieczenie.
Tak, można eksperymentować z innymi rodzajami orzechów, ale purée z orzeszków ziemnych nadaje charakterystyczny smak.
Płatki owsiane są bogate w błonnik, co wspiera trawienie i może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 227Kcal
  • Węglowodany: 14.7g
  • Tłuszcze: 13.5g
  • Tłuszcze nasycone: 2.6g
  • Białka: 8.8g
  • Błonnik: 3.4g
  • Cukry: 1.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informacje żywieniowe za 1 porcję (54g)
PPetitchef_PL

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis:
4/5, 2 głosy