Pięć dni, 5 różnych przepisów: idealny plan na zabieranie lunchu do pracy w tym tygodniu
Przygotowanie posiłków na cały tydzień nie musi być skomplikowane. Dzięki kilku prostym, zbilansowanym i łatwym do zabrania ze sobą przepisom można dobrze się odżywiać w pracy, nie wybierając ciągle tych samych potraw.
Chodzi o to, by urozmaicać menu, wybierając między pełnowartościowymi sałatkami, wrapami, kanapkami i daniami na zimno, które dobrze znoszą kilka godzin w lodówce i nadal smakują wyśmienicie w porze lunchu.
Dzięki tym pięciu przepisom od Petitchef łatwiej jest zaplanować obiady na cały tydzień, zaoszczędzić czas i zapewnić sobie urozmaicone, smaczne posiłki dostosowane do rytmu pracy.
Poniedziałek — Kremowa sałatka ze speltą, cukinią, bakłażanem i pomidorkami koktajlowymi
Na początek tygodnia doskonałym wyborem jest kremowa sałatka ze speltą, cukinią, bakłażanem i pomidorkami koktajlowymi. Bogata w warzywa i odżywcza, można ją przygotować z wyprzedzeniem i spożywać na zimno, bez konieczności podgrzewania w kuchence mikrofalowej.
Idealna na cieplejsze miesiące sałatka orkiszowa z cukinią , bakłażanem i pieczonymi pomidorkami koktajlowymi urzeka od pierwszego wejrzenia niezwykłą równowagą smaków. Słodycz pieczonych warzyw łączy się ze świeżością mięty i przyjemną...
Wtorek — Wrap z serem cheddar, szynką i szpinakiem
We wtorek wrap z serem cheddar, szynką i szpinakiem to szybka i praktyczna propozycja. Łatwo go zawinąć, zabrać ze sobą i zjeść – idealny na te dni, kiedy obiad musi być prosty, ale jednocześnie smaczny.
Aby przygotować szybki i łatwy posiłek bez gotowania, wypróbuj nasze wrapy z szynką, serem cheddar i szpinakiem! Są lżejsze niż tradycyjne kanapki, z cienkimi, puszystymi pszennymi pasztecikami zamiast grubego chleba. Zabierz je ze sobą na piknik lub...
Środa — Sałatka z ogórków, ciecierzycy, awokado i sera feta
Na środę sałatka z ogórka, ciecierzycy, awokado i sera feta zapewnia idealną równowagę między świeżością a sytością. Ciecierzyca pomaga utrzymać uczucie sytości, a awokado i ser feta sprawiają, że sałatka jest bardziej kremowa i pełna smaku.
Masz ochotę na pełną sałatkę która różni się nieco od klasyki? Ta wersja spełnia wszystkie wymagania! Chrupiący ogórek, kremowe awokado i chrupiąca, pikantna ciecierzyca sprawiają, że każdy kęs jest pełen tekstury i smaku. The prażona...
Czwartek — Sałatka z makaronem orzo z łososiem i cukinią
W czwartek proponujemy sałatkę z makaronem orzo z łososiem i cukinią. Ten sycący i zbilansowany przepis łączy w sobie makaron, rybę i warzywa, dzięki czemu świetnie sprawdza się jako danie na zimno, które można zabrać ze sobą do pracy.
Widzisz ryż? A teraz wyobraź go sobie... w formie makaronu! Orzo , mały makaron w kształcie ziarna, jest idealny do kompletnych sałatek, które są zarówno lekkie, jak i sycące. Tutaj połączono je z rozpływającym się w ustach łososiem , delikatną...
Piątek — Kanapka z marynowanym kurczakiem i sałatką
Na zakończenie tygodnia kanapka z marynowanym kurczakiem i sałatką to idealny wybór na lżejszy i praktyczny piątek. Aby zachować odpowiednią konsystencję, warto zabrać sos osobno i skomponować lub doprawić kanapkę dopiero tuż przed spożyciem.
Nie, bułki do burgerów nie służą tylko do robienia... burgerów! Są również idealne do kanapek na zimno, którym dodają dodatkowej miękkości :-) To właśnie udowadniamy tym nowym przepisem łączącym kurczaka marynowanego w cytrynie i ziołach, sałatkę...
Mirella Mendonça
Komentarze