Nocna owsianka tiramisu z kawą i kakao

zagłosuj teraz
Przekąski na imprezę
łatwe
2 h 12 m
321 Kcal

Po nocnej owsiance z czerwonymi owocami wypróbuj tę nieodpartą wersję tiramisu! Wyobraź sobie delikatne płatki owsiane, kremowy serek petit-suisse, intensywny aromat kawy i subtelną nutę kakao… To pyszny początek dnia: kremowa owsianka o smaku przypominającym słynny włoski deser. Co więcej, rano nie musisz niczego gotować! Wieczorem wystarczy wymieszać składniki i wstawić je do lodówki. Rano będzie czekać na Ciebie pyszne, kremowe śniadanie ;)

Składniki

1

Do posypania:

Potrzebne przybory

  • 1 miska
  • mikrofalówka

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Czas odpoczynku2 h
Czas gotowania2 min
  • Nocna owsianka tiramisu z kawą i kakao - Przygotowanie krok 1Wymieszaj płatki owsiane z mlekiem lub wodą w misce. Wstaw miskę do mikrofalówki na 2 minuty, aby płatki napęczniały.
  • Nocna owsianka tiramisu z kawą i kakao - Przygotowanie krok 2Co 30 sekund wyjmuj miskę z mikrofalówki i mieszaj zawartość.
  • Nocna owsianka tiramisu z kawą i kakao - Przygotowanie krok 3Dodaj nasiona chia i syrop z agawy, a następnie wymieszaj.
  • Nocna owsianka tiramisu z kawą i kakao - Przygotowanie krok 4Dodaj kawę, ekstrakt waniliowy i kakao w proszku. Dokładnie wymieszaj.
  • Nocna owsianka tiramisu z kawą i kakao - Przygotowanie krok 5Na koniec dodaj serek petit-suisse i wymieszaj.
    Przykryj miskę folią spożywczą i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny, a najlepiej na całą noc.
  • Nocna owsianka tiramisu z kawą i kakao - Przygotowanie krok 6Wyjmij owsiankę z lodówki, posyp kakao w proszku i podawaj!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Czy można pominąć nasiona chia?

Możesz je pominąć. Dodaliśmy je, ponieważ zawierają kwasy omega-3 i są bogate w błonnik.
Możesz użyć dowolnego mleka, także napoju roślinnego. Do tego przepisu szczególnie polecamy mleko migdałowe! Jeśli nie masz mleka w domu, możesz użyć wody.
W tym przepisie użyliśmy 60 g serka petit-suisse. Możesz zastąpić go skyrem, gładkim twarogiem, jogurtem greckim lub naturalnym. Wybierz wersję naturalną albo waniliową; jeśli użyjesz waniliowej, pomiń ekstrakt waniliowy. Możesz też użyć jogurtu roślinnego, aby przygotować śniadanie bez laktozy.
Możesz użyć kawy bezkofeinowej.
Możesz użyć roztopionej czekolady i zrobić na wierzchu czekoladową skorupkę.
Możesz przygotować ją co najmniej 2 godziny wcześniej i przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce do 3 dni.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 321Kcal
  • Węglowodany: 34.1g
  • Tłuszcze: 11.4g
  • Tłuszcze nasycone: 4.9g
  • Białka: 15.5g
  • Błonnik: 8.8g
  • Cukry: 18.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 12
Informacje żywieniowe na 1 porcję (203g)

Sprzęt do gotowania

kuchenka mikrofalowa

Informacje dodatkowe

Przechowywać w lodówce
przeciw marnowaniu
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne dla Petitchef od 2017 roku.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: