Błędy przy stole, które mszczą się w łóżku: produkty, które mogą sabotować popęd seksualny w krótkiej i dłuższej perspektywie

Mięso, zwłaszcza przetworzone, jest bogate w tłuszcze nasycone i cholesterol. Dieta bogata w te składniki może negatywnie wpływać na krążenie krwi, które jest niezbędne dla funkcji seksualnych. Amerykańska dietetyczka Cynthia Sass wskazuje w swojej książce "S.A.S.S! Yourself Slim", że dieta oparta na ciężkich mięsach może prowadzić do stanów, które wpływają na krążenie i funkcje seksualne.

Przetworzona i smażona żywność zawiera wysoki poziom tłuszczów trans i nasyconych, które mogą zatykać tętnice i zmniejszać przepływ krwi do narządów płciowych. Są one również związane ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2, która może powodować problemy ze zdrowiem seksualnym u obu płci.

Chociaż soja jest ceniona za swoje wartości odżywcze, jej wysoka zawartość fitoestrogenów może zaburzać równowagę hormonalną. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Harvarda wykazało związek między wysokim spożyciem soi a niższym stężeniem plemników oraz zaburzeniami erekcji; jednak potrzeba więcej badań na większych i bardziej zróżnicowanych próbach, aby ustalić bezpośredni związek przyczynowy.

Produkty takie jak lody i niektóre sery mogą wywoływać senność i dolegliwości trawienne. W okresie menstruacji ich spożycie może nasilać wzdęcia, wpływając na komfort i pożądanie seksualne.

Chociaż drink może działać odhamowująco, nadmierne spożycie alkoholu osłabia centralny układ nerwowy, zmniejszając podniecenie i wrażliwość. Może to prowadzić do zaburzeń erekcji, trudności z osiągnięciem orgazmu, a nawet przedwczesnego wytrysku.

Substancje słodzące, takie jak aspartam, mogą zakłócać produkcję serotoniny, kluczowego neuroprzekaźnika regulującego nastrój i pożądanie seksualne. Specjalistka ds. żywienia Rachel Fiske ostrzega, że te substancje słodzące mogą negatywnie wpływać na prawidłowe zachowania seksualne.

Picie napojów bezalkoholowych i innych słodkich napojów może zmieniać poziom glukozy we krwi, wpływając na energię i pożądanie seksualne. Ponadto, regularne spożywanie tych napojów wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2, która może powodować problemy ze zdrowiem seksualnym.

Chociaż kawa może działać pobudzająco, jej nadmierne spożycie może zmieniać poziom kortyzolu, hormonu, który bezpośrednio wpływa na libido. Wykazano, że kortyzol i testosteron są odwrotnie zależne od siebie. To badanie naukowe, opublikowane w czasopiśmie Stress w 2023 r., wskazuje, jak ostry i długotrwały stres może wpływać na stężenie kortyzolu i testosteronu u zdrowych mężczyzn.

Dieta bogata w sól może podnosić ciśnienie krwi i zmniejszać przepływ krwi do narządów płciowych, wpływając na zdolność do osiągania podniecenia i sprawność seksualną. Zaleca się ograniczenie spożycia przetworzonej żywności i wybieranie zdrowszych produktów.

Nadmierne spożycie rafinowanych cukrów może prowadzić do braku równowagi w poziomie insuliny, co może wpływać na produkcję hormonów płciowych i obniżać libido. Ponadto dieta bogata w cukry wiąże się ze zwiększonym ryzykiem otyłości i cukrzycy, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie seksualne.